Training Log Archive: fnIn the 7 days ending May 24, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 24, 2015 #
10 AM
Löpning Skog 1:27:43 [2] 11.4 km (7:42 / km)
Lätt skogsdistans vid Bjärröd.
2 PM
Cykling 1:17:33 [2] 29.3 km (2:39 / km)
En runda ner mot Rössjön.
Saturday May 23, 2015 #
9 AM
Löpning Skog 1:44:19 [2] 13.7 km (7:37 / km)
Skogsdistans med Patrik och Oskar med inslag av mosse.
Löpning Väg 30:58 [2] 6.3 km (4:55 / km)
Till och från skogen hemifrån.
Friday May 22, 2015 #
10 AM
Löpning Skog 1:00:00 [2] 9.35 km (6:25 / km)
Lätt skogslöpning och lite väg.
Thursday May 21, 2015 #
11 AM
Löpning Väg 34:16 [2] 6.9 km (4:58 / km)
Lätt runda. Väldigt stel.
6 PM
Löpning Stig race 17:55 [4] 4.6 km (3:54 / km)
Vasarundan. Tyckte jag blev stum i benen rätt snabbt men kämpade på. 27 sek fortare än förra året är ju glädjande trots något blötare bana. Trots formen är dålig så finns där en grund att bygga vidare på.
Löpning Väg warm up/down 28:13 [2] 5.5 km (5:08 / km)
Wednesday May 20, 2015 #
Note
(rest day)
Tuesday May 19, 2015 #
11 AM
Löpning Väg intervals 16:00 [3] 4.14 km (3:52 / km)
Första vägintervallpasset på 2 månader så tog det lugnt och försiktigt.
4x4 min med 90s vila.
4x4 min med 90s vila.
Löpning Väg warm up/down 37:15 [2] 7.62 km (4:53 / km)
Monday May 18, 2015 #
3 PM
Löpning Skog 49:36 [2] 7.69 km (6:27 / km)
Trött och lite hängig.