Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Mar 22, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 22, 2015 #
11 AM
OL race (Vårracet medel) 33:18 [4] 5.62 km (5:56 / km)
Kul teknisk medel. Öppnar riktigt bra och ligger trea efter halva banan. Tyvärr lite slarv i tekniken sista halvan som kostade onödig tid. Bättre känsla i kroppen idag.
Löpning Väg warm up/down 20:49 [2] 3.89 km (5:21 / km)
Saturday Mar 21, 2015 #
12 PM
OL race (Vårracet lång) 1:05:48 [4] 11.8 km (5:35 / km)
Börjar med att missa K1 med 1.5 min men sedan flyter det på bättre. Tufft fysiskt i andningen och seg i kroppen. Blev ett bra resultat med tanke på sista två veckorna.
Löpning Stig warm up/down 22:00 [2] 3.93 km (5:36 / km)
Friday Mar 20, 2015 #
Note
(rest day)
Känns som förkylningen blivit sämre igen...
Thursday Mar 19, 2015 #
3 PM
Löpning Väg intervals 12:00 [4] 3.21 km (3:44 / km)
Intervaller 6x2 min i lite lagom tempo. Kroppen svarade väl sådär. Bättre i andningen än i tisdags men fortfarande mycket slem. Får bli till att köra lugnare tempo i helgen och fokusera på tekniken.
Löpning Väg warm up/down 36:05 [2] 7.51 km (4:48 / km)
Wednesday Mar 18, 2015 #
4 PM
Löpning Skog 1:00:09 [2] 8.3 km (7:15 / km)
Lugnt pass i skog. Kändes lite bättre än igår iaf.
Tuesday Mar 17, 2015 #
11 AM
Löpning Väg intervals 10:35 [4] 3.0 km (3:32 / km)
Försökte mig på lite lätta intervaller idag. Blev 3x1km. Tungt i andningen och lite svårt att få luft + mycket slem. Kändes lagom att börja så här.
Löpning Väg warm up/down 35:39 [2] 7.2 km (4:57 / km)
Monday Mar 16, 2015 #
Note
(rest day)
Ont i höger baksida.