Training Log Archive: fn

Körde en gammal backdistansbana i Skäralid. Trodde det skulle gå tyngre men gick överlag lätt och inga problem att hålla mig springandes även om det var brant på en del ställen. Bra återhämtningsförmåga igenom hela passet.

C • Backdistans 2

Skanneloppet. Sugen på att få ett bra träningspass. Svårt att veta hur kroppen skulle svara så hade inte så höga förhoppningar. Tänkte jag skulle satsa på en tid runt 75 min. Men gick lite snabbare än tänkt redan från början och tyckte kroppen kändes bra så fortsatte köra på lite snabbare än tänkt. Märkte efter halva loppet att det fanns gott om krafter kvar så började då öka tempot en aning. Kunde sedan hålla denna farten hela vägen in och till med lägga in en fartökning sista 2 km. Lite stum i benen mot slutet men annars inga trötthetskänningar under loppet. Nöjd med loppet och tiden. Skönt besked att se utvecklingen gå framåt. Kollade lite i historiken:
2009 - 85.46
2010 - 83.42
2011 - 88.34
2012 - 30.15 (7,1km)
2013 - ------
2014 - 70.21

Viss skillnad...

Ut på en tur i det lite kyliga men fina vädret.

Korridor vid Färskesjön. Lite halv dålig inledning men fick till ett bättre flyt efterhand och kroppen vaknade till liv efter en 45 min vilket var skönt.

K-plock på Ryssberget. Riktigt kul pass. Helt ok känsla i kroppen även om den var något trött.

Intervaller 4x5min med 2 min vila. Kändes rätt stumt redan från början men kämpade igenom passet vilket var skönt.

OL-bana vid Färskesjön. Bra flyt i början men efter ett tag kom en stor bom och kunde knappt läsa in mig. Svårt att få upp fokus efter det.

K-plock på Sternö.

Inplock av kontroller.

Nattpass vid Färskesjön. Först en medelbana och sedan en korridor signerad Kratov. Kan har varit bland de svåraste nattpass jag sprungit. Hyfsat flyt på medelbanan men flippade ur korridorren på en del ställen.