Training Log Archive: fnIn the 7 days ending May 11, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 11, 2014 #
Note
(rest day)
Saturday May 10, 2014 #
12 PM
OL race 58:12 [4] 10.8 km (5:23 / km)
Lagadalskampen. Trodde på förhand att det skulle vara lite större område med mer orientering. Men så var inte fallet. Bara till att dunka allt vad man kunde men tyvärr så var kroppen helt slutkörd redan innan start och kunde inte lägga i den extra växeln jag skulle behövt. Skulle tro det är sviterna från i torsdags. Hur som helst blev det iaf ett bra fartpass.
Löpning Väg warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
Friday May 9, 2014 #
Note
(rest day)
Thursday May 8, 2014 #
5 PM
Löpning Bana race 17:56 [4] 5.0 km (3:35 / km)
Blev en spontan tur till Klippan för att hänga på olgys 5000m test. Var inte jätte optimistisk innan start men trodde ändå på att där skulle finnas en bra tid i kroppen. Loppet flöt på rätt bra tycker jag. Släppte tätt duon direkt och hamnade i ett vakum vilket var lite synd så fick göra allt jobb själv. Hade en svacka mellan tredje och fjärde km men kom förbi den och kunde avsluta bra sista kilometern. Nöjd med loppet som helhet och kunde konstatera ett pers med 33 sek vilket var skönt. Känns ändå som där finns mer att ta. Blev följande kilometer passeringar 3.27, 3.34, 3.39, 3.43, 3.31.
Löpning Bana warm up/down 35:00 [2] 7.0 km (5:00 / km)
Wednesday May 7, 2014 #
Note
(rest day)
Tuesday May 6, 2014 #
6 PM
OL 54:27 [4] 9.4 km (5:48 / km)
KM Lång i Vedema. Kan det bli bättre? Tveksamt! Blev ingen direkt uppvärmning innan så tog det lite lugnt i början. Annars flöt det på rätt bra. Kroppen kändes bättre än förväntat.
Löpning Stig warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
Monday May 5, 2014 #
Note
(rest day)