Training Log Archive: fn

Frosta OKs medeltävling samtidigt som Ultra DM. Hade här heller inga större förväntningar och det var verkligen tur. Tråkig bana, en terränglåda som saknade det mesta och endast bjöd på pinnar på marken och leriga sankmarker. Dessutom en karta som nog kan varit bland de sämsta jag sprungit på bra länge. En avsaknad av vegetationsredovisning och höjdkurvor lägg där till stora skevheter, felplacerade kontroller m.m. Listan kan göras lång. Åter till loppet så var det lätt som en plätt och bara springa på. Hade gärna varit lite närmare de där framme men de är snabba.

C • Kartan 2

Körde en lätt löptur. Kändes rätt stelt och segt.

Natt DM i Tockarp. Hade inga direkta förväntningar innan loppet. Flyter på lite halvknackigt hela banan. Tycker jag fastnar i rätt mycket skit men försöker springa på så gått det går. Trots allt endast 6 min efter Gernot K vilket får vara klart godkänt.

Intervaller 4x1km i Åkarp. Försökte trycka på lite idag. Länge sedan sist. Dock lite små seg i låren idag också. Verkar ha blivit det konstant nu... Blev ändå bra tempo och genomförande. Tappade lite på de två sista då det började hagla och blåsa ordentligt... Vilket väder! Blev följande tider. 3.32, 3.28, 3.35, 3.36.

Bra tryck i åkningen idag.

Började med 2 timmar kontrollutsättning innan det var dags för intervaller. Kom lite känningar smygande i hälen efter 1,5 h.

Intervaller 5x4min + 3x1min. Kändes tungt och låren var sega. Kanske inte helt optimalt med kontrollutsättningen precis innan.

Lite lätt nedjogg.