Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Mar 30, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 30, 2014 #
Note
(rest day)
Lite sliten idag i kroppen. Lite öm i hälen också men långt ifrån vad det varit tidigare.
Saturday Mar 29, 2014 #
9 PM
OL 1:06:26 [3] 11.8 km (5:38 / km)
7-manna str 3. Blev ett solo löp. Såg ingen förrän jag kom ifatt SAIK 2 vid K14. Ändå rätt stabilt trots allt. Det bästa var att jag hade inga känningar i hälen under hela loppet.
Friday Mar 28, 2014 #
9 AM
Löpning Väg 31:29 [2] 6.12 km (5:09 / km)
Blev en lättare tur.
Thursday Mar 27, 2014 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 26, 2014 #
5 PM
Löpning Skog 1:00:46 [2] 9.25 km (6:34 / km)
Lugn tur i parken hemma vid. Hälen kändes bättre än i söndags dock var låren fotfarande rätt sega.
Tuesday Mar 25, 2014 #
4 PM
Löpning Väg 18:00 [4] 4.81 km (3:45 / km)
Intervaller 3 set 3-2-1 min. Länge sedan sist då hälen satt stopp. Så körde inte på allt för hårt utan hade hela tiden mer kraft att öka. Dåliga förhållande med regn och blåst + sega lår. Men mest nöjd med att jag inte kände något i hälen. Så kunde köra en lång nedjogg också.
Löpning Väg warm up/down 44:35 [2] 9.3 km (4:48 / km)
Monday Mar 24, 2014 #
4 PM
Cykling 1:17:46 [2] 28.4 km (2:44 / km)
Blev en go tur på cykeln.