Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Mar 2, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 2, 2014 #
11 AM
OL race 54:39 [4] 11.5 km (4:45 / km)
Rätt löp betonad bana idag. Kroppen kändes bättre idag än igår vilket var positivt och kunde hålla uppe farten hela loppet. Kul! Är nöjd med denna säsongspremiär!
Löpning Väg warm up/down 25:00 [2] 4.7 km (5:19 / km)
Saturday Mar 1, 2014 #
11 AM
OL race 34:26 [4] 6.48 km (5:19 / km)
Säsongspremiär. Rätt sugen på att springa innan start. Blev ett rätt stabilt lopp med någon min bom. Kändes lite segt i löpningen och kunde inte springa på som jag ville. Även en hel del tveksamheter i orienteringen vilket ledde till en del kartstopp som ibland var lite väl onödiga.
Löpning Väg warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
Friday Feb 28, 2014 #
5 PM
Löpning Stig 35:04 [2] 5.6 km (6:16 / km)
Lite blandat stig/skog.
Thursday Feb 27, 2014 #
5 PM
Rullskidor 59:01 [3] 13.4 km (4:24 / km)
Var riktigt trött i kroppen sedan gårdagen. Men tyckte ändå det rullade på rätt bra ändå.
Wednesday Feb 26, 2014 #
5 PM
Löpning Skog 1:25:02 [3] 13.0 km (6:32 / km)
Backdistans ovanför Rössjön. Försökte ligga på lite högre än distansfart för att se hur kroppen reagerade. Funkade överlag rätt bra.
Tuesday Feb 25, 2014 #
4 PM
Löpning Väg intervals 23:00 [4] 6.26 km (3:40 / km)
Intervaller 5x 4min med 90s vila + avslutade med 3x1 min. Ungefär samma tempo på alla intervallerna förutom på "ettorna" som gick en aning snabbare.
Löpning Väg warm up/down 38:14 [2] 7.85 km (4:52 / km)
Styrka 10:00 [3]
Monday Feb 24, 2014 #
Note
(rest day)