Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Dec 15, 2013:

activity

time

miles

Löpning Skog

2:00:28

10.38

(11:37)

16.7

(7:13)

Rullskidor

1:03:36

8.45

(7:32)

13.6

(4:41)

Löpning Väg

47:56

6.2

(7:44)

9.97

(4:48)

Löpning Stig

24:02

2.95

(8:10)

4.74

(5:04)

Styrka

20:00

Total

4:36:02

27.97

45.01

2:20

0:00

» now

Sunday Dec 15, 2013 #

3 PM

Rullskidor 1:03:36 [3] 13.6 km (4:41 / km)

Länge sedan sist och det satte sina spår. Duktigt trött redan efter en halvtimme men jobbade mig igenom en timme iaf.

Saturday Dec 14, 2013 #

10 AM

Löpning Skog 2:00:28 [3] 16.7 km (7:13 / km)

Skogsdistans i Skäralid med Patrik och Björn. Lugn och trevlig runda. Kroppen svarade bättre än förväntat.

2 PM

Styrka 20:00 [3]

Friday Dec 13, 2013 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 12, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Dec 11, 2013 #

7 PM

Löpning Väg 47:56 [2] 9.97 km (4:48 / km)

Fortfarande förkyld så blev lugnt för att förhoppningsvis komma igång...

Tuesday Dec 10, 2013 #

Note
(rest day)

Köpenhamn hela dagen.

Monday Dec 9, 2013 #

6 PM

Löpning Stig 24:02 [2] 4.74 km (5:04 / km)

Lätt jogg. Ingen höjdare.

« Earlier | Later »