Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Sep 22, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 22, 2013 #
1 PM
OL 33:20 [4] 5.56 km (6:00 / km)
USM publiktävling söder om Perstorp. Vilket bottennapp det blev. Kan nog ha ett av varit årets sämsta lopp. Inget fokus och kroppen svarde dåligt. Efter missen på K1 så försvann all kraft och motivation. Känns som jag lika gärna kunde ha stannat hemma...
Löpning Väg warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
Saturday Sep 21, 2013 #
5 PM
Löpning Stig 34:24 [2] 7.12 km (4:50 / km)
Lättare pass med några kortare fartökningar.
Friday Sep 20, 2013 #
6 PM
Styrka 12:00 [3]
Thursday Sep 19, 2013 #
6 PM
Löpning Väg intervals 13:19 [4] 3.56 km (3:44 / km)
Intervaller. Tanken var 5 st 1km intervaller. Men blev bara tre då kroppen kändes riktigt tung och tiderna var långsamma. Avslutade med 2 st en minutare men kroppen svarde inte då heller så fick bli nedjogg istället.
Löpning Väg warm up/down 40:45 [2] 8.02 km (5:05 / km)
Wednesday Sep 18, 2013 #
5 PM
Löpning Väg 46:42 [2] 9.31 km (5:01 / km)
En lätt runda. Var lite seg i början men kändes bättre efter en stund.
Tuesday Sep 17, 2013 #
5 PM
OL 1:00:25 [4] 8.57 km (7:03 / km)
Skånemodellen ännu ett uppföljningspass. Lite lättare första varv men desto tuffare andra varv. Gillar verkligen terrängen där uppe.
Löpning Stig warm up/down 10:00 [2] 1.4 km (7:09 / km)
Monday Sep 16, 2013 #
2 PM
Löpning Skog 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km)
Kontrollutsättning.
4 PM
Rullskidor 49:34 [3] 11.8 km (4:12 / km)