Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Feb 17, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 17, 2013 #
10 AM
OL 1:05:04 [3] 8.8 km (7:24 / km)
Första passet i El Chorro. Var väl lite väl pigg på att springa så gjorde en hel del onödiga vägval och tog alldeles för mycket höjd.
3 PM
OL 1:02:41 [3] 6.96 km (9:00 / km)
Bland dem tuffaste medeldistans banorna jag sprungit. Sjukt många backar.
Löpning Stig 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Saturday Feb 16, 2013 #
Note
(rest day)
Resdag. Var planerat ett pass men kom fram sent så blev smartast och avstå.
Friday Feb 15, 2013 #
Note
(rest day)
Snart bär det av...
Thursday Feb 14, 2013 #
4 PM
Löpning Skog 1:20:14 [2] 10.8 km (7:26 / km)
Väldigt lätt löp.
Wednesday Feb 13, 2013 #
4 PM
Löpning Skog 1:30:52 [3] 12.36 km (7:21 / km)
Skogslöp och snöpuls ner mot Ingeborrarp och Årröd. Rätt många partier jag inte sprungit i på länge och faktiskt några helt nya. Försökte att plocka rätt många backar.
Tuesday Feb 12, 2013 #
5 PM
Löpning Väg intervals 23:37 [4] 6.0 km (3:56 / km)
Intervaller 6x1 km i Åkarp. Lätt snöfall och lite slirigt så inte så optimala förhållande men tyckte ändå att det flöt på bra. Helt ok känsla trots allt.
Löpning Väg warm up/down 28:23 [3] 5.81 km (4:53 / km)