Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Feb 3, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Feb 3, 2013 #
10 AM
OL 1:27:23 [4] 14.4 km (6:04 / km)
Vintercupen i Snälleröd. Tuggade på helt okej de två första slingorna. Gick lite tyngre de två sista då låren började bli trötta. Överlag rätt så trött hela passet.
Löpning Stig 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Saturday Feb 2, 2013 #
4 PM
Löpning Väg 1:15:06 [3] 15.0 km (5:00 / km)
Väg med inslag av stig. Snön var tillbaka och underlaget bestod mest av packad snö som blivit till is. Inte så kul!
Friday Feb 1, 2013 #
11 AM
Cykling 1:20:05 [3] 29.3 km (2:44 / km)
Länge sedan sist så extra kul att komma ut på en tur.
4 PM
Rullskidor 30:32 [4] 7.14 km (4:17 / km)
Blev en kort snabb runda innan det blev mörkt.
5 PM
Styrka 22:00 [3]
Thursday Jan 31, 2013 #
10 AM
Rullskidor 47:29 [3] 10.3 km (4:37 / km)
Var ett tag sedan sist. Äntligen är snön borta. Väldigt blåssigt.
4 PM
Löpning Skog 40:00 [4] 7.15 km (5:36 / km)
2 x 20 min backe uppe i Ekholm. 5 min jogg i mellan. Hyfsat stark hela vägen. Låren fick jobba en hel del.
Löpning Stig warm up/down 22:00 [2] 3.5 km (6:17 / km)
Wednesday Jan 30, 2013 #
6 PM
Löpning Väg 1:20:02 [3] 17.1 km (4:41 / km)
En bra känsla i kroppen hela vägen. Gott pass.
Tuesday Jan 29, 2013 #
Note
(rest day)
Monday Jan 28, 2013 #
6 PM
Löpning Väg 34:50 [2] 7.19 km (4:51 / km)
Lätt löp idag. Rätt blött och slirigt i tövädret.
8 PM
Styrka 23:00 [3]