Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jan 6, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jan 6, 2013 #
2 PM
Rullskidor 58:34 [4] 13.27 km (4:25 / km)
Mitt längsta och snabbaste rullskidpass och hittils. Kände mig urstark!
Tänkte först att jag skulle ut på ett löp också men blev inget av det. Tycker jag ändå hållit en helt ok träningsmängd denna vecka.
Tänkte först att jag skulle ut på ett löp också men blev inget av det. Tycker jag ändå hållit en helt ok träningsmängd denna vecka.
Saturday Jan 5, 2013 #
9 AM
Löpning Skog 2:07:41 [3] 19.44 km (6:34 / km)
Go långtur på Hallandsåsen med klubben. Bitvis lite väl blött och grönt vilket gjorde att det blev några partier med lite väg. Hade en rätt bra känsla och kände mig knappt trött mot slutet. Härligt!
Friday Jan 4, 2013 #
4 PM
Löpning Väg 41:48 [3] 8.52 km (4:54 / km)
Lätt löpning på väg och stig.
Styrka 20:00 [3]
Thursday Jan 3, 2013 #
10 AM
Löpning Skog 1:14:51 [3] 10.3 km (7:16 / km)
Skogslöp i Eket. Försökte att ta så många backar som det gick att hitta. Rätt dålig känsla i kroppen första timmen men blev bättre sedan.
2 PM
Rullskidor 49:27 [3] 10.6 km (4:40 / km)
Inspirerad av Tour de ski gav jag mig ut. Hade lite problem med vind på ett par ställen men funkade överlag ändå rätt bra.
Wednesday Jan 2, 2013 #
11 AM
Cykling 1:17:21 [3] 28.8 km (2:41 / km)
Lite vind på ett par ställen som gjorde att det gick trögt annars bra.
3 PM
Löpning Väg 1:11:43 [2] 14.14 km (5:04 / km)
Tog det väldigt lugnt och fint. Lite trött i låren sedan förmiddagen.
5 PM
Styrka 20:00 [3]
Tuesday Jan 1, 2013 #
Note
(rest day)
Hade ingen tanke på att träna denna dag med tanke på gårkvällens och nattens aktiviteter. Blev dock lite sugen framåt kvällen men tog mitt förnuft tillfånga och bandfast mig i soffan.
Monday Dec 31, 2012 #
11 AM
Löpning Väg 23:49 [4] 6.0 km (3:58 / km)
6x1 km. Kändes rätt bra. Lite stum i benen på de 2 sista intervallerna dock.
Löpning Väg warm up/down 17:40 [3] 3.81 km (4:38 / km)
Uppvärmning.
Löpning Väg warm up/down 19:04 [2] 3.74 km (5:06 / km)
Nedjogg.
2 PM
Rullskidor 48:34 [3] 10.13 km (4:48 / km)
Lite trött i armarna sedan gårdagen.