Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Oct 21, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 21, 2012 #
4 PM
Löpning Stig 1:38:57 [3] 17.5 km (5:39 / km)
Mestadels små stigar. Rätt trött och tom på energi.
Saturday Oct 20, 2012 #
Note
(rest day)
Friday Oct 19, 2012 #
1 PM
Cykling 1:22:22 [3] 31.6 km (2:36 / km)
Tog det rätt lugnt och trevilgt att det var skönt väder.
Thursday Oct 18, 2012 #
5 PM
Löpning Stig 1:14:35 [3] 12.6 km (5:55 / km)
Ett varv runt Rössjön tillsammans med Lillis. Blandat stig/skog. Riktigt roligt pass.
Styrka 15:00 [3]
Blev lite styrka när jag kom hem också.
Wednesday Oct 17, 2012 #
11 AM
Löpning Väg intervals 15:12 [4] 4.0 km (3:48 / km)
Länge sedan jag körde intervaller. Blev 4x1km i Åkarp. Kändes förvånantsvärt bra faktiskt.
Löpning Väg warm up/down 19:10 [2] 3.9 km (4:55 / km)
Blev rätt kort neddjogg.
4 PM
Löpning Skog 1:36:33 [2] 11.4 km (8:28 / km)
Löpning i skogen hemmavid. Väldigt lugnt tempo.
Tuesday Oct 16, 2012 #
Note
(rest day)
Monday Oct 15, 2012 #
3 PM
Löpning Skog 1:00:00 [2] 8.0 km (7:30 / km)
Hjälpte olgy med kompasstest i Eket. Blev en del skogslöp i rätt lågintensitet.
5 PM
Rullskidor 33:17 [4] 6.94 km (4:48 / km)
Kände mig stark i början men blev helt sänkt mot slutet. Piss blött underlag.