Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Sep 23, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 23, 2012 #
11 AM
OL race 1:00:07 [4] 9.24 km (6:30 / km)
SM stafett str 3.
Löpning Väg warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Saturday Sep 22, 2012 #
10 AM
OL race 29:47 [4] 4.18 km (7:08 / km)
Medel SM B-final.
Löpning Väg warm up/down 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
Friday Sep 21, 2012 #
11 AM
OL race 34:07 [4] 4.77 km (7:09 / km)
Medel SM.
Löpning Stig warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Thursday Sep 20, 2012 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 19, 2012 #
3 PM
Löpning Väg 33:43 [3] 6.87 km (4:54 / km)
Lugnare löpning blandat med lite fartökningar. Förkylningen gör sig påmind när man trycker på lite så man kan ju undra hur det ska gå när man trycker på i skogen. Hoppas det släpper tills på fredag iaf.
Tuesday Sep 18, 2012 #
6 PM
Styrka 10:00 [3]
Förkylning fortsätter att jävlas och vill fan inte ge med sig. Har ikväll testat med lite starkare "mediciner" så får se om det kanske kan hjälpa till.
Körde lite kort styrka.
Är det inte bättre imorgon får det bli något högintensivt pass imorgon för att kanske springa ut förkylningen ur kroppen.
Körde lite kort styrka.
Är det inte bättre imorgon får det bli något högintensivt pass imorgon för att kanske springa ut förkylningen ur kroppen.
Monday Sep 17, 2012 #
5 PM
Cykling 19:35 [3] 7.42 km (2:38 / km)
Känner mig fortfarande lite förkyld men försöker att komma igång lite.
Kom inte så långt fören jag lyckades kvada cyklen. Skulle göra en u-sväng i Bassholma när jag på något konstigt sett får in foten i framhjulet. Hinner inte reagera fören jag flyger över styret och lyckas på ett mirkölöst sett landa på fötterna. Får inte en ända skråma. Helt otroligt! Men cyklen gick det sämre för så fick ringa efter hämtning. Ibland har man bara för mycket tur.
Kom inte så långt fören jag lyckades kvada cyklen. Skulle göra en u-sväng i Bassholma när jag på något konstigt sett får in foten i framhjulet. Hinner inte reagera fören jag flyger över styret och lyckas på ett mirkölöst sett landa på fötterna. Får inte en ända skråma. Helt otroligt! Men cyklen gick det sämre för så fick ringa efter hämtning. Ibland har man bara för mycket tur.
6 PM
Löpning Stig 22:24 [2] 3.85 km (5:49 / km)
Tog en lugn försiktig jogg efter cykel vurpan.