Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Aug 19, 2012:

activity

time

miles

Cykling

2:54:18

42.13

(4:08)

67.8

(2:34)

Löpning Väg

2:24:44

19.03

(7:36)

30.62

(4:44)

37:55

3.63

(10:27)

5.84

(6:30)

Total

5:56:57

64.78

(5:31)

104.26

(3:25)

2:00

0:00

» now

Sunday Aug 19, 2012 #

5 PM

Cykling 2:00:30 [3] 46.8 km (2:34 / km)

Go tur på cykeln upp över Hallandsåsen. Tror detta var mitt längsta cykelpass hittils.

Saturday Aug 18, 2012 #

10 AM

OL race 37:55 [4] 5.84 km (6:30 / km)

Bosarpadubbeln....
http://kartor.hsok.se/show_map.php?user=Fredrik&am...

Löpning Väg warm up/down 10:00 [2] 1.9 km (5:16 / km)

Friday Aug 17, 2012 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 16, 2012 #

6 PM

Löpning Väg 1:26:55 [3] 18.1 km (4:48 / km)

Sprang från ÖFKs klubbstuga upp och rundade Hjelmsjön för att sedan vända hemåt mot Eket. Lite sliten i låren sedan intevallerna i tisdags. Skönt med ett lite längre pass på väg var ett tag sedan.

Wednesday Aug 15, 2012 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 14, 2012 #

7 PM

Löpning Väg intervals 10:00 [5] 3.06 km (3:16 / km)

Intervaller 10x1min. Kände mig stark och hade bra tryck i benen.

Löpning Väg warm up/down 37:49 [3] 7.56 km (5:00 / km)

Upp/ned löpning.

Monday Aug 13, 2012 #

8 PM

Cykling 53:48 [2] 21.0 km (2:34 / km)

« Earlier | Later »