Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Aug 12, 2012:

activity

time

miles

7:47:27

34.27

(13:38)

55.15

(8:29)

Cykling

1:08:00

18.21

(3:44)

29.3

(2:19)

Löpning Väg

56:51

7.58

(7:30)

12.2

(4:40)

Löpning Skog

25:00

2.17

(11:30)

3.5

(7:09)

Styrka

15:00

Total

10:32:18

62.23

100.15

3:05

0:00

» now

Sunday Aug 12, 2012 #

10 AM

OL 1:19:02 [4] 9.86 km (8:01 / km)

OL intevaller. Tid och längd med vila. Kom igång bättre och bättre efterhand som passet fortlöpte. En del bommar blev det också.

2 PM

OL 1:46:47 [2] 9.75 km (10:57 / km)

Momentbana i Gnetteryd. Hade kört delar av denna bana under vinterlägret i vintras. Men kände faktiskt inte igen mig så mycket. Otroligt mycket sten så gick väldigt långsamt.

Pass på Torshamnslandet. Fick en liten dålig start på det hela när jag fick ett geting stick i läppen på väg mot K2. Hade lite svårt att konsentrera mig sen. Rätt bökigt parti mot slutet annars väldigt fint.

4 PM

OL 1:08:24 [4] 9.18 km (7:27 / km)

Pass upp vid Torsås på Söderåkrakartan. Väldigt fin tallskog. Jakstart tillämpades som startmetod. Orkade inte riktigt trycka på så bra som jag ville och gjorde lite dumma misstag här och var.