Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Apr 8, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 8, 2012 #
11 AM
OL 36:55 [3] 5.18 km (7:08 / km)
(injured)
Testade att springa Vättefejden och se hur foten reagerade. Funkade lite men långt ifrån bra så fick bli lugnt tempo. Benen kändes annars lätta och fina synd bara att man inte får ut det.
Kartlänk: http://kartor.hsok.se/show_map.php?user=Fredrik&am...
Kartlänk: http://kartor.hsok.se/show_map.php?user=Fredrik&am...
Löpning Väg warm up/down 11:00 [2] 2.0 km (5:30 / km)
Blev lite uppvarmning till starten också.
Saturday Apr 7, 2012 #
4 PM
Löpning Skog 37:36 [3] 5.86 km (6:25 / km)
(injured)
Testade att köra lite skogslöpning med inslag av lite stig här och var. Kändes bra i början började dock få lite känningar mot slutet.
Friday Apr 6, 2012 #
7 PM
Löpning Väg 30:39 [2] 5.65 km (5:25 / km)
(injured)
Efter att ha följt 7-manna och sett fina resultat av HSOK så var jag bara tvungen att trotsa regnet och ge mig ut.
Funkar nu bra att springa på väg. Testade även lite lugnt i skog. Har inte ont när jag sätter ner foten längre men känns lite ostabilt och konstigt. Känns som det är ett steg i rätt riktning iaf.
Funkar nu bra att springa på väg. Testade även lite lugnt i skog. Har inte ont när jag sätter ner foten längre men känns lite ostabilt och konstigt. Känns som det är ett steg i rätt riktning iaf.
Thursday Apr 5, 2012 #
6 PM
Cykling 29:24 [3] 11.44 km (2:34 / km)
(injured)
Cyklade en kort runda för att inte dö av rastlöshet och avundsjuka på de som ska springa 7-manna.
Wednesday Apr 4, 2012 #
6 PM
Löpning Väg 18:41 [3] 4.2 km (4:27 / km)
(injured)
Testade att springa på väg idag och det funkade men i skog får jag vänta ett tag till. Känns bättre i foten än vad det gjorde förra året när jag hade samma problem med andra foten iaf. Men blir tyvärr inget 7-manna :(
Tuesday Apr 3, 2012 #
3 PM
Cykling 26:13 [2] 10.4 km (2:31 / km)
(injured)
Hängde ut skärmar till kvällens träning under förmiddagen. Fick gå vågade inte springa. Funkar att springa på väg men i skog så känns foten ostabil. Så 7-manna ligger nog i fara känns det som.
Testade att cykla och det funkar fint för foten. Blev bara ett kort pass. Vill inte dra på mig allt för mycket träningverk.
Testade att cykla och det funkar fint för foten. Blev bara ett kort pass. Vill inte dra på mig allt för mycket träningverk.
Styrka 20:00 [3]
Blev även lite styrka också.
Monday Apr 2, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Vilar foten idag. Hoppas på någon form av verksamhet imorgon.
Får bli till att försöka få upp lite kartor i kartarkivet.
Får bli till att försöka få upp lite kartor i kartarkivet.