Training Log Archive: fn

Hemlängtan längs Åhus kusten. Startade nere vid Skeppargården öster om Brösarpsbackar för att sedan springa upp till Furuboda. Kroppen var totalt förstörd. Hade ont från första steg till sista steg. Förhoppningsvis är det bara träningvärk från gårdagen och helt ofarligt. Gick rätt stabilt första timmen för att sedan sega ihop helt. Men väldigt nice avslutning på träningslägret.

Teknik träning i Gropahålet. Riktigt fint. 2 olika banor bjöds det på. Hetsade med Philip första banan och sprang den andra själv.
Kartlänk varv ett: http://kartor.alnervik.net/show_map.php?user=Fredr...
Kartlänk varv två:http://kartor.alnervik.net/show_map.php?user=Fredr...

Löpning från träningen till boendet.

Lite spänst/styrka träning innan innebandyn. Tog väldigt hårt på låren.

Innebandy. Väldigt hårt och tufft. Riktigt roligt.

Klurig medeldistans. Gick väl okej. Hyfsat nöjd iaf.
Kartlänk: http://kartor.alnervik.net/show_map.php?user=Fredr...

Sprang från teknikpasset och tillbaka till boendet. Gick tungt sista biten uppför skidbacken.

Besök på BHA i Karlskrona. Blev först cyckel och sedan skivstångträning.

Då var det dags för 5000 m test i Sunnahallen. Altså hela 25 varv. Hade en ambition att springa på runt 19.30. Kan tilläggas att banlöpning inte är min grej. Rullade på fint fram till 2 km där jag i princip håller tidschemat men sedan går det tyngre och tappar all kraft. Förstår inte vad som hände men benen ville inte springa mer. Fick tankar på att bryta efter 3000m men tog mig samman och sprang igenom loppet. La ner när krafterna inte fanns. Lägger ingen större vikt vid resultatet. Det är ju faktiskt grundträning så ska inte springa fort än. Vaderna tog en del stryk också.

Då drar man iväg på träningsläger fram till söndag. Förhoppningsvis kan jag summera på söndag att det blivit 5 löppass + ett alternativt pass.

C • Var? 2

Åter på läger till Karlskrona trakten och Dackestugan igen. Natt cup på programmet. Inte jätte taggad. Klantar till mig som vanligt när det är gemensamstart. Inleder med att tappa kartan till startpunkten och får springa ner för backen igen och tappar en del mark. Följer tåget till K1 och K2. Tappar det sedan till 3an där jag blir tveksam då de flesta springer igenom ett förbjudet område och missar sedan kontrollen lite också. Har sedan en förhoppning att komma ikapp igen om det skulle börja missas där framme. Men gör istället bort mig och gör en 4 min miss på K6. Lunkar sedan resten av banan rätt uppgiven men försöker ändå hålla uppe orienteringen.

Skogslöpning hemma vid blev något parti med stiglöpning också. Bitvis blev det lite snöpulsning. Annars inga konstigheter.

Fick bli lite styrka idag också.

Gav mig ut på en tur vilket inte gick såbra. Sjukt halt! Gick knappt att springa alls bara jogga försiktigt. Var några backar jag knappt kom upp för utan bara slirade. Tog det väldigt försiktigt så jag inte skulle skada mig. Får bli att testa skogen imorgon för så här kan jag inte ha det.

Blev bara lite styrka idag.