Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jan 15, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 15, 2012 #
3 PM
Löpning Stig 58:55 [3] 9.55 km (6:10 / km)
Sprang i Grytåsa strövområde. Mestadels liten skogsstig. Nice område men kroppen var totalt förlorad idag. Ingen fin känsla altså.
6 PM
Styrka 25:00 [3]
Fick ta och kompensera med lite styrka då löpning blev i kortaste laget.
Saturday Jan 14, 2012 #
Note
(rest day)
Friday Jan 13, 2012 #
6 PM
Styrka 30:00 [3]
Bålstyrka.
Thursday Jan 12, 2012 #
3 PM
Löpning Skog 1:21:35 [3] 10.05 km (8:07 / km)
Backdistans med olgy i Skäralid. Tufft och tungt. Vrickade till vänster foten igen så fick ta det lite lungt efter det.
Styrka 15:00 [3]
Bålstyrka när jag kom tillbaka från träningen.
Wednesday Jan 11, 2012 #
9 PM
Löpning Väg 43:51 [4] 8.88 km (4:56 / km)
Lite väl sen träning idag men vad gör man inte för att kunna få notera ett pass i träningsdagboken. Känslan i benen var seg men tuggade mig framåt.
Tuesday Jan 10, 2012 #
4 PM
Löpning Väg 1:31:33 [4] 17.53 km (5:13 / km)
Hemlängtan med Stina från något random ställe söder om Örkelljunga. Rätt fin känsla i början rullade på lätt men blev trött när vi skulle bestiga "Hallen". Piggnade till igen. Efter lite mer än hälften började Stina trycka på och jag börjde tyvärr bli trött. Lyckades bita ihopa men kände mig helt död sista biten. Härligt pass!
Monday Jan 9, 2012 #
5 PM
Löpning Väg intervals 16:00 [5] 4.01 km (3:59 / km)
Var sugen på att köra lite kortare intervaller idag blev 8x2 min. Löpte på i rätt jämn fart dock lite trött mot slutet.
Löpning Väg warm up/down 17:00 [2] 3.25 km (5:14 / km)
Upp/nedjogg. Borde nog joggat ner lite till.