Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Dec 25, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 25, 2011 #
Note
(rest day)
Lite seg idag så blev vila.
Saturday Dec 24, 2011 #
11 AM
Löpning Skog 1:15:00 [2] 10.4 km (7:13 / km)
Skogslöpning i Västrarpsskogen hemma vid. Nice väder för att vara julafton. 5 plugrader och sol.
Friday Dec 23, 2011 #
6 PM
Styrka 30:00 [3]
Bålstyrka.
Thursday Dec 22, 2011 #
6 PM
Löpning Väg intervals 20:00 [5] 4.93 km (4:03 / km)
Intervaller 5x4 min 1.30 vila. Löptes på banvallen i Eket. Kändes som jag hade rätt bra tryck i benen. Börjar bli piggare när man får några pass i benen. Även om det inte var någon super fart men trots allt godkändt.
Löpning Väg warm up/down 15:00 [2] 2.7 km (5:33 / km)
Wednesday Dec 21, 2011 #
5 PM
Löpning Väg 1:21:21 [3] 15.17 km (5:22 / km)
En trevlig liten löptur runt i Höör. Sprang på rätt bra de första 7 km för att sedan mysa resten av passet.
Tuesday Dec 20, 2011 #
6 PM
Löpning Väg 1:39:19 [3] 17.78 km (5:35 / km)
Lugn distans ner till Åkarp-Ekholm-Grytåsa-Åkarp-Eket. Rätt seg i början blev piggare efter ett tag men gjorde en fart ökning mot slutet som resulterade i håll. Vilket istället ledde till slöare tempo tyvärr.
Monday Dec 19, 2011 #
6 PM
Löpning Skog 1:33:45 [4] 11.06 km (8:29 / km)
Backdistans vid Kungsbygget. Patrik agerade ledarhund och temat var upp och ner hela tiden. Hade ingen bra dag rent löpmässigt. Trött och seg men överlevde iaf. Härligt pass i trevlig/fin skog.