Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Nov 13, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 13, 2011 #
OL race 2:24:35 [4] 21.71 km (6:40 / km)
Då har man överlevt jättemilen också. Tog det som bra träning. Kände mig rätt bra i benen fram till 90 min löp tid. Sista kilometrarna fick jag slita rätt hårt men nu efteråt känns det riktigt skönt.
Saturday Nov 12, 2011 #
7 PM
Löpning Väg 20:11 [3] 4.2 km (4:48 / km)
Körde en kvällsjogg. Tyvärr dog lampan redan efter 16 min trots att den var laddad och då blev det riktigt mörkt.
Friday Nov 11, 2011 #
Note
(rest day)
Thursday Nov 10, 2011 #
4 PM
Löpning Väg 1:26:09 [3] 14.8 km (5:49 / km)
Gjorde ett klassikt fel idag nämligen att äta precis innan jag skulle träna vilket resulterade i håll. Finns det något mer irriterande? Så blev lite lunkande tempo :( Annars blev det en runda på fogdaröds vägarna för att sedan vika ner mot villakvarteren i Höör och sedan vidare mot några skuma industriområde för att sedan hitta igenom villaområdet hem igen.
Wednesday Nov 9, 2011 #
4 PM
Löpning Väg 50:31 [4] 10.21 km (4:57 / km)
Löpte runt på vägarna i fogdaröd. Kändes faktiskt rätt pigg i kroppen.
C • 20s! 2
Tuesday Nov 8, 2011 #
3 PM
OL 58:32 [3] 8.12 km (7:13 / km)
Uppe i Åsljunga och testsprang lite inför Höstrusket. Njöt hela vägen av den fina skogen.
6 PM
Styrka 10:00 [2]
Lättare styrka.
Monday Nov 7, 2011 #
Note
(rest day)