Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Oct 9, 2011:

activity

time

miles

Löpning Skog

1:45:00

7.15

(14:42)

11.5

(9:08)

1:17:26

7.4

(10:28)

11.91

(6:30)

Cykling

58:37

14.14

(4:09)

22.76

(2:35)

Löpning Väg

11:49

5.58

(2:07)

8.98

(1:19)

Total

4:12:52

34.27

(7:23)

55.15

(4:35)

1:00

0:00

» now

Sunday Oct 9, 2011 #

10 AM

OL race 34:42 [4] 5.04 km (6:53 / km)

25mannakorten.

Saturday Oct 8, 2011 #

11 AM

OL race 42:44 [4] 6.87 km (6:13 / km)

25manna

Friday Oct 7, 2011 #

11 AM

Löpning Skog 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km)

Kortare löpning i skog.

Thursday Oct 6, 2011 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 5, 2011 #

3 PM

Löpning Väg tempo 11:04 [5] 2.48 km (4:28 / km)

Fart varv på slingan i Eket. Tryckte på rätt ordentligt men var lite halt för alla löv.

Löpning Väg 45 [3] 6.5 km (7 / km)

Tuesday Oct 4, 2011 #

1 PM

Löpning Skog 1:00:00 [2] 6.5 km (9:14 / km)

2h kontrollutsättning.

Monday Oct 3, 2011 #

4 PM

Cykling 58:37 [3] 22.76 km (2:35 / km)

Rätt lungt cykelpass.

« Earlier | Later »