Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Aug 28, 2011:

activity

time

miles

2:37:02

12.27

(12:48)

19.75

(7:57)

Löpning Väg

1:40:15

12.21

(8:13)

19.65

(5:06)

Cykling

1:13:02

18.21

(4:01)

29.31

(2:30)

Löpning Skog

10:00

0.93

(10:44)

1.5

(6:40)

Total

5:40:19

43.63

(7:48)

70.21

(4:51)

2:09

0:00

» now

Sunday Aug 28, 2011 #

10 AM

OL race 1:21:58 [4] 10.77 km (7:37 / km)

Lång DM

Löpning Skog warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Saturday Aug 27, 2011 #

Note
(rest day)

Friday Aug 26, 2011 #

11 AM

Löpning Väg 34:45 [2] 5.85 km (5:56 / km)

Lugn löpning för hålla igång bara.

9 PM

OL race 1:15:04 [4] 8.98 km (8:22 / km)

Natt DM

Löpning Väg warm up/down 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Thursday Aug 25, 2011 #

Note
(rest day)

Ofrivillig vilodag. Hann tyvärr inte med att träna.

Wednesday Aug 24, 2011 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 23, 2011 #

4 PM

Löpning Väg intervals 24:00 [4] 5.6 km (4:17 / km)

12x2 min. 1 min vila. Rätt seg i benen så hade svårt att trycka på idag också.

Löpning Väg warm up/down 21:30 [2] 4.2 km (5:07 / km)

Monday Aug 22, 2011 #

6 PM

Cykling 1:13:02 [3] 29.31 km (2:30 / km)

Rätt seg i låren så hade lite svårt att trycka på.

« Earlier | Later »