Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 31 days ending May 31, 2022:

activity

time

miles

Löpning Skog

9:57:32

46.6

(12:49)

75.0

(7:58)

Löpning Väg

5:27:00

44.31

(7:23)

71.31

(4:35)

Löpning Stig

3:52:14

23.02

(10:05)

37.05

(6:16)

2:14:12

11.61

(11:33)

18.69

(7:11)

Styrka

30:00

Total

22:00:58

125.55

202.05

1:41

0:00

» now

Tuesday May 31, 2022 #

9 AM

Löpning Skog 1:00:00 [1] 6.02 km (9:58 / km)

Utsättning

Monday May 30, 2022 #

Note
(rest day)

Sunday May 29, 2022 #

Note
(rest day)

Saturday May 28, 2022 #

9 AM

Löpning Väg intervals 24:00 [4] 6.2 km (3:52 / km)

Intervaller Mölleröd 6x4 min med 90s vila. Hyfsad känsla. Hälen lite av och på.

Friday May 27, 2022 #

9 AM

Löpning Skog 1:00:00 [1] 7.55 km (7:57 / km)

Utsättning

Thursday May 26, 2022 #

9 AM

Löpning Skog 1:35:05 [2] 12.59 km (7:33 / km)

Med AF och RL på ultrakartan från förra hösten. Nytt område och ganska trevligt. Mm hälen sådär. Ger den lite chans till innan det blir löpstopp.

Wednesday May 25, 2022 #

12 PM

Styrka 10:00 [1]

Tuesday May 24, 2022 #

9 AM

Löpning Skog 1:05:00 [1] 7.56 km (8:36 / km)

Utsättning. Hälen kass...

Monday May 23, 2022 #

Styrka 10:00 [3]

Sunday May 22, 2022 #

Note
(rest day)

Bakis

Saturday May 21, 2022 #

9 AM

Löpning Väg 1:06:34 [2] 13.74 km (4:51 / km)

Tendenser till hälsporre fast denna gång vänster fot... ajajaj

Friday May 20, 2022 #

Note
(rest day)

Thursday May 19, 2022 #

6 PM

Löpning Stig 1:27:43 [2] 15.43 km (5:41 / km)

Hovdala med AF.

Wednesday May 18, 2022 #

6 PM

Styrka 10:00 [1]

Tuesday May 17, 2022 #

9 AM

Löpning Skog 1:15:00 [1] 7.53 km (9:58 / km)

Utsättning. Höger baksida illa...

Monday May 16, 2022 #

8 AM

Löpning Stig 53:05 [2] 7.04 km (7:32 / km)

Utsättning

12 PM

Löpning Stig 47:25 [2] 7.31 km (6:29 / km)

Inplock

Sunday May 15, 2022 #

Note
(rest day)

Saturday May 14, 2022 #

11 AM

Löpning Väg 1:04:46 [2] 13.1 km (4:57 / km)

Sen kväll. Ingen höjdare idag...

Friday May 13, 2022 #

Note
(rest day)

Thursday May 12, 2022 #

6 PM

Löpning Skog 1:41:03 [2] 14.63 km (6:54 / km)

Asmoarp till jungfrufallet med RL och AF.

Wednesday May 11, 2022 #

5 PM

Löpning Väg intervals 17:29 [4] 4.8 km (3:39 / km)

Intervaller Åhusfältet 4x1200m med 75s vila (4.21, 4.18, 4.21, 4.28). Tajmade in världens regnskur lagom till intervallstart. Inte riktigt på hugget idag.

Löpning Väg warm up/down 25:02 [2] 5.21 km (4:48 / km)

Tuesday May 10, 2022 #

10 AM

Löpning Skog 1:05:00 [1] 7.9 km (8:14 / km)

Utsättning.

Monday May 9, 2022 #

Note
(rest day)

Sunday May 8, 2022 #

4 AM

OL race (10Mila str 7) 40:15 [4] 6.75 km (5:58 / km)

Stabilt och bra lopp. Sprang säkert och lite med handbromsen i för att undvika några onödiga misstag. Passerade några lag utan att direkt märka det. 34a på sträckan +5.57. Laget in som 31 tillslut.

Löpning Stig warm up/down 18:29 [2] 2.73 km (6:46 / km)