Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 31 days ending Dec 31, 2021:

activity

time

miles

Löpning Stig

13:31:56

68.48

(11:51)

110.2

(7:22)

Löpning Skog

7:20:59

36.49

(12:05)

58.73

(7:31)

Löpning Väg

5:33:46

40.53

(8:14)

65.23

(5:07)

Styrka

1:34:00

1:16:25

6.43

(11:53)

10.35

(7:23)

Total

29:17:06

151.93

244.51

2:39

0:00

» now

Friday Dec 31, 2021 #

9 AM

OL 1:16:25 [2] 10.35 km (7:23 / km)

Utanför Mullsjö med SW. Kul att komma ut på OL.

Thursday Dec 30, 2021 #

10 AM

Löpning Väg 36:40 [2] 6.82 km (5:23 / km)

Misär

Wednesday Dec 29, 2021 #

10 AM

Löpning Skog 1:44:14 [2] 13.41 km (7:46 / km)

Gamla backrundan i Vedema med RL, AF m.fl. Kändes helt okej och kunde ligga i front större delen.

Tuesday Dec 28, 2021 #

10 AM

Löpning Skog 1:09:32 [1] 8.2 km (8:29 / km)

Utsättning.

Monday Dec 27, 2021 #

4 PM

Styrka 15:00 [1]

Sunday Dec 26, 2021 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 25, 2021 #

Note
(rest day)

Friday Dec 24, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 23, 2021 #

10 AM

Löpning Väg 1:07:22 [2] 13.52 km (4:59 / km)

Mölleröd

Wednesday Dec 22, 2021 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Tuesday Dec 21, 2021 #

5 PM

Löpning Skog 2:06:44 [2] 18.02 km (7:02 / km)

Vedema och norrut med RL, AF, JK och 2xC. Rullade på helt okej.

Monday Dec 20, 2021 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 19, 2021 #

2 PM

Löpning Skog 1:10:29 [2] 9.27 km (7:36 / km)

Saturday Dec 18, 2021 #

10 AM

Löpning Väg 1:26:35 [2] 16.68 km (5:11 / km)

Stobyrundan

Friday Dec 17, 2021 #

10 AM

Löpning Skog 1:10:00 [1] 9.83 km (7:07 / km)

Utsättning.

Thursday Dec 16, 2021 #

6 PM

Löpning Stig 1:37:15 [2] 15.6 km (6:14 / km)

Hovdala med AF och RL.

Wednesday Dec 15, 2021 #

12 PM

Styrka 16:00 [1]

Tuesday Dec 14, 2021 #

4 PM

Löpning Väg 1:19:34 [2] 16.01 km (4:58 / km)

Ut om Tormestorp.

Monday Dec 13, 2021 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Sunday Dec 12, 2021 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 11, 2021 #

8 AM

Löpning Väg 1:03:35 [2] 12.2 km (5:13 / km)

Jogg från boendet innan avfärd hemåt.

Friday Dec 10, 2021 #

10 AM

Löpning Stig 1:43:59 [2] 14.15 km (7:21 / km)

Cruz Grande - Pico de la Nieves. Kändes oväntat bra i benen.

Thursday Dec 9, 2021 #

10 AM

Löpning Stig 1:42:58 [2] 15.59 km (6:36 / km)

Från San Bartolomé upp till Cruz Grande, sedan söderut.

Wednesday Dec 8, 2021 #

1 PM

Löpning Stig 49:25 [2] 7.21 km (6:51 / km)

Återhämtning

Tuesday Dec 7, 2021 #

11 AM

Löpning Stig 1:54:18 [2] 14.29 km (8:00 / km)

Ingenio rundan. Väggen sista 30 min.

Monday Dec 6, 2021 #

10 AM

Löpning Stig 1:47:36 [2] 11.09 km (9:42 / km)

Valsequillo, djungel stigen. Klättring av vattenfall, felspringning, jordgetingar kvinna med gevär, hundar... fanns det mesta på detta pass.

5 PM

Löpning Stig 51:25 [2] 5.28 km (9:44 / km)

2 pass samma dag tillhör inte vanligheterna längre.

Sunday Dec 5, 2021 #

10 AM

Löpning Stig 1:44:18 [2] 14.37 km (7:15 / km)

Barranquillo - Mt. Tauro. Kändes som en ok start.

Saturday Dec 4, 2021 #

Note
(rest day)

Resdag till Gran Canaria

Friday Dec 3, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 2, 2021 #

6 PM

Löpning Stig 1:20:42 [2] 12.62 km (6:24 / km)

Mölleröd med AF, RL och JK. Bitvis snöpuls i 3 dm...

Wednesday Dec 1, 2021 #

12 PM

Styrka 15:00 [1]

« Earlier | Later »