Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 31 days ending Jan 31, 2021:

activity

time

miles

Löpning Stig

8:52:22

57.34

(9:17)

92.28

(5:46)

Löpning Väg

8:27:35

64.75

(7:50)

104.21

(4:52)

Löpning Skog

8:22:45

46.58

(10:48)

74.97

(6:42)

Skidor

3:53:47

28.14

(8:18)

45.29

(5:10)

2:46:49

17.65

(9:27)

28.4

(5:52)

Styrka

2:24:00

Total

34:47:18

214.47

345.15

2:20

0:00

» now

Sunday Jan 31, 2021 #

Note
(rest day)

Skulle sprungit medel i Furuboda men fick kasta in handduken efter att ha skurit mig illa med kniven vid gårdagens matlagning...

Saturday Jan 30, 2021 #

10 AM

OL 51:20 [4] 10.0 km (5:08 / km)

Masstart i Äspet med klubben. Förvånansvärt att jag kunde gå med så pass enkelt till stor del.

Löpning Stig warm up/down 30:53 [2] 4.29 km (7:12 / km)

Friday Jan 29, 2021 #

2 PM

Löpning Skog 45:00 [1] 7.44 km (6:03 / km)

Utsättning

Thursday Jan 28, 2021 #

6 PM

Löpning Skog 1:30:15 [2] 12.85 km (7:01 / km)

Vedema N med RL och AF. Snöigt på marken men ändå hyfsat löpbart.

Banor a la TG för landslaget i Gropahålet med GY. Startade samtidigt med gafflade banor och överlag ett bra flyt. Även om 25mm korridor är väl i svåraste laget på natten... Kul med OL under dessa förutsättningar.

Tuesday Jan 26, 2021 #

10 AM

Löpning Skog 50:00 [1] 8.45 km (5:55 / km)

Utsättning.

5 PM

OL 47:07 [3] 8.59 km (5:29 / km)

Sprang långa banan i flytfart. Svårt att komma igång men vred upp farten andra halvan.

Löpning Stig warm up/down 11:04 [2] 1.79 km (6:11 / km)

Monday Jan 25, 2021 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Sunday Jan 24, 2021 #

10 AM

Löpning Stig 1:43:08 [2] 21.94 km (4:42 / km)

Finjasjönrunt. Bra driv i steget.

Saturday Jan 23, 2021 #

9 AM

Löpning Väg 1:38:52 [2] 20.11 km (4:55 / km)

Stobyrundan.

Friday Jan 22, 2021 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Thursday Jan 21, 2021 #

6 PM

Löpning Skog 1:39:37 [2] 15.17 km (6:34 / km)

Göingeåsen från Magle med RL och AF. Blött men annars ok.

Wednesday Jan 20, 2021 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 19, 2021 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

3 PM

Löpning Väg 1:13:35 [2] 14.79 km (4:59 / km)

Slask och is. Ut en vända mot Tormestorp på cykelbanorna. Ordentligt öm i höger ljumske/insidan låret.

Monday Jan 18, 2021 #

Note
(rest day)

Sjuk träningsvärk

Sunday Jan 17, 2021 #

9 AM

Skidor 1:33:45 [2] 18.11 km (5:11 / km)

På golfbanan idag med. Lite bättre glid idag men desto mer slutkörd kropp.

Saturday Jan 16, 2021 #

9 AM

Skidor 1:33:32 [2] 18.16 km (5:09 / km)

På golfbanan här i Hässleholm. Kom in i bra diagonalåkning och ett helt ok fäste. Fina förutsättningar.

2 PM

Skidor 46:30 [2] 9.02 km (5:09 / km)

Blev sugen på en tur till. Men kroppen sa ifrån ordentligt...

Friday Jan 15, 2021 #

1 PM

Löpning Skog 1:00:00 [1] 9.5 km (6:19 / km)

Utsättning Kullaberg

Thursday Jan 14, 2021 #

6 PM

Löpning Stig 1:36:59 [2] 15.22 km (6:22 / km)

Från Tormestorp på Höjdarleden med RL, AF och 2xC. 2-3dm snö...

Wednesday Jan 13, 2021 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Tuesday Jan 12, 2021 #

9 AM

Löpning Skog 45:00 [1] 6.04 km (7:27 / km)

Utsättning.

6 PM

Löpning Väg 1:08:18 [2] 14.18 km (4:49 / km)

2 varv på Elljuset.

Monday Jan 11, 2021 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Sunday Jan 10, 2021 #

10 AM

Löpning Stig 1:28:11 [2] 15.45 km (5:42 / km)

Hovdala med AF

Saturday Jan 9, 2021 #

10 AM

Löpning Väg 1:38:29 [2] 20.44 km (4:49 / km)

Mölleröd och ner om Sjörröd.

Friday Jan 8, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 7, 2021 #

6 PM

Löpning Stig 1:37:49 [2] 15.48 km (6:19 / km)

Backrundan Vedema med RL, AF och 2xC. Varvtider 48.57, 45.45. Snö på backen så bättre än man kunde vänta på förhand.

Wednesday Jan 6, 2021 #

9 AM

Löpning Stig 1:44:18 [2] 18.11 km (5:46 / km)

Hovdala med RL och AF. 5 cm nysnö...

Tuesday Jan 5, 2021 #

6 PM

Löpning Väg 59:16 [2] 12.23 km (4:51 / km)

1,5 varv på Elljuset.

Monday Jan 4, 2021 #

6 PM

Styrka 24:00 [1]

Sunday Jan 3, 2021 #

9 AM

Löpning Skog 1:52:53 [2] 15.52 km (7:16 / km)

Vedema SV på autokarta med RL och AF. Flöt på bra.

Saturday Jan 2, 2021 #

10 AM

Löpning Väg 1:49:05 [2] 22.46 km (4:51 / km)

Stobyrundan.

Friday Jan 1, 2021 #

Note
(rest day)

Bakis..

« Earlier | Later »