Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 31 days ending Dec 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning Skog8 10:40:13 56.31(11:22) 90.63(7:04)
  Löpning Väg6 7:42:13 60.3(7:40) 97.04(4:46)
  Löpning Stig5 7:22:40 50.98(8:41) 82.05(5:24)
  Styrka7 2:36:00
  OL1 58:05 5.4(10:45) 8.69(6:41)
  Total25 29:19:11 173.0 278.41

«»
2:24
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Dec 31, 2020 #

9 AM

Löpning Stig 1:32:27 [2] 16.95 km (5:27 / km)

Från Tif-huset på Höjdarleden med RL och AF.

Wednesday Dec 30, 2020 #

9 AM

Löpning Skog 50:53 [1] 7.63 km (6:40 / km)

Utsättning.

Tuesday Dec 29, 2020 #

5 PM

Löpning Skog 1:42:02 [2] 15.07 km (6:46 / km)

Tyringe S med RL och AF..

Monday Dec 28, 2020 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Sunday Dec 27, 2020 #

2 PM

Löpning Väg 1:09:01 [2] 14.06 km (4:55 / km)

Mölleröd

Saturday Dec 26, 2020 #

Note
(rest day)

Trött och sliten...

Friday Dec 25, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 24, 2020 #

10 AM

Löpning Väg 1:52:53 [2] 23.82 km (4:44 / km)

Från Eket. Penarp-Årröd-Essborrarp-Flinka -Åkarp-Hem. Rullade på rätt så fint om än en aning seg känsla.

Wednesday Dec 23, 2020 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 22, 2020 #

5 PM

Löpning Skog 2:24:12 [2] 20.95 km (6:53 / km)

Långanatten träning med RL och AF på autokarta. Från Vedema upp norrut mot Röshult, runt Norremosse, ner mot Humlesjön sedan till Vedema igen. Uppskattat med foder och vätska efter 90 min vid Humlejsön så man fick upp energin igen. Kände mig rätt stark hela vägen.

Monday Dec 21, 2020 #

5 PM

Styrka 24:00 [1]

Löpning Väg 45:09 [2] 9.33 km (4:50 / km)

Sunday Dec 20, 2020 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 19, 2020 #

9 AM

Löpning Stig 1:47:35 [2] 22.07 km (4:52 / km)

Finjasjönrunt med AF. Rullade på fint.

Friday Dec 18, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 17, 2020 #

6 PM

Löpning Stig 1:41:18 [2] 15.27 km (6:38 / km)

Backrundan Vedema med RL och AF. (49.27, 48.29). Länge sedan sist så blev att vädra lungorna ordentligt.

Wednesday Dec 16, 2020 #

6 PM

Styrka 12:00 [1]

Tuesday Dec 15, 2020 #

3 PM

Löpning Väg intervals 22:05 [4] 6.0 km (3:41 / km)

Intervaller Åhusfältet 5x1200m med 75s vila (4.28, 4.23, 4.23, 4.23, 4.28). Ordentligt stumma ben mot slutet.

Löpning Väg warm up/down 26:18 [2] 5.52 km (4:46 / km)

Monday Dec 14, 2020 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

3 PM

Löpning Skog 41:24 [2] 5.44 km (7:37 / km)

Löpning Stig 30:49 [2] 5.92 km (5:12 / km)

Sunday Dec 13, 2020 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 12, 2020 #

10 AM

Löpning Väg 1:34:39 [2] 19.18 km (4:56 / km)

Stobyrundan.

Friday Dec 11, 2020 #

10 AM

Löpning Skog 54:03 [2] 6.62 km (8:10 / km)

Thursday Dec 10, 2020 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

6 PM

Löpning Skog 1:37:39 [2] 15.02 km (6:30 / km)

Göringeåsen med RL och AF.

Wednesday Dec 9, 2020 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 8, 2020 #

10 AM

Löpning Skog 1:00:00 [1] 7.4 km (8:06 / km)

Utsättning.
5 PM

OL 58:05 [3] 8.69 km (6:41 / km)

Sprang igenom långa banan i flyt fart.

Monday Dec 7, 2020 #

6 PM

Styrka 24:00 [1]

Sunday Dec 6, 2020 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 5, 2020 #

9 AM

Löpning Stig 1:50:31 [2] 21.84 km (5:04 / km)

Finjasjön runt.

Friday Dec 4, 2020 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Thursday Dec 3, 2020 #

6 PM

Löpning Skog 1:30:00 [2] 12.5 km (7:12 / km)

Vedema Ö med RL och AF. Första snön...

Wednesday Dec 2, 2020 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 1, 2020 #

6 PM

Löpning Väg 1:32:08 [2] 19.13 km (4:49 / km)

3 varv på Elljuset. Tänkte intervaller men baksidan inte helt hundra.

« Earlier | Later »