Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 31 days ending Oct 31, 2020:

activity

time

miles

Löpning Väg

7:20:12

59.06

(7:27)

95.05

(4:38)

Löpning Stig

6:45:52

43.57

(9:19)

70.12

(5:47)

Löpning Skog

6:01:03

32.09

(11:15)

51.65

(6:59)

Styrka

3:14:00

Total

23:21:07

134.73

216.82

1:59

0:00

» now

Saturday Oct 31, 2020 #

9 AM

Löpning Stig 1:40:18 [2] 17.08 km (5:52 / km)

Hovdala och Göingeåsen.

Friday Oct 30, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 29, 2020 #

6 PM

Löpning Skog 1:48:44 [2] 16.14 km (6:44 / km)

Tyringe S med RL och AF. Lite längre än vanligt och energin tröt.

Wednesday Oct 28, 2020 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Tuesday Oct 27, 2020 #

6 PM

Löpning Väg intervals 32:00 [4] 8.13 km (3:56 / km)

Intervaller 8x4min med 75s vila på Elljuset. Tog det lite försiktigt men en helt ok känsla rakt igenom.

Löpning Väg warm up/down 28:05 [2] 5.6 km (5:01 / km)

Monday Oct 26, 2020 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

Sunday Oct 25, 2020 #

9 AM

Löpning Stig 1:35:10 [2] 16.68 km (5:42 / km)

Hovdala med RL och AF. Sliten från start...

Saturday Oct 24, 2020 #

10 AM

Löpning Väg 1:11:31 [2] 14.23 km (5:02 / km)

Mölleröd och ner om Sjörröd.

Friday Oct 23, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 22, 2020 #

6 PM

Löpning Skog 1:34:54 [2] 14.19 km (6:41 / km)

Göingeåsen med RL och AF. Tog det försiktigt och kändes ok.

Wednesday Oct 21, 2020 #

12 PM

Styrka 22:00 [1]

Tuesday Oct 20, 2020 #

6 PM

Styrka 12:00 [1]

Monday Oct 19, 2020 #

5 PM

Löpning Väg 33:29 [2] 6.73 km (4:59 / km)

Lite bättre än senast.

Sunday Oct 18, 2020 #

Note
(rest day)

Trött.

Saturday Oct 17, 2020 #

10 AM

Löpning Väg 25:44 [2] 5.39 km (4:46 / km)

Baksidan började gör sig påmind efter 10min så fick vända hemmåt.

Friday Oct 16, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 15, 2020 #

12 PM

Styrka 20:00 [1]

Baksidan inte helt hundra så blev ingen distans. Länge sedan jag missade en torsdag.

Wednesday Oct 14, 2020 #

7 AM

Löpning Skog 34:16 [1] 4.27 km (8:01 / km)

Utsättning. Baksidan öm och inte helt medgörlig...

Tuesday Oct 13, 2020 #

5 PM

Löpning Väg intervals 23:01 [4] 6.0 km (3:50 / km)

Intervaller 3x2km (7.40, 7.36, 7.45 med 90s vila på Mölleröd. Baksidan började ömma på sista intervallen så fick slå av på tempot. Lite små öm på hemvägen sedan.

Löpning Väg warm up/down 28:32 [2] 5.85 km (4:53 / km)

Monday Oct 12, 2020 #

6 PM

Styrka 24:00 [1]

Sunday Oct 11, 2020 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 10, 2020 #

10 AM

Löpning Väg 1:31:44 [2] 19.79 km (4:38 / km)

Mölleröd.

Friday Oct 9, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 8, 2020 #

6 PM

Löpning Stig 1:30:33 [2] 15.44 km (5:52 / km)

Hovdala med RL och AF.

Wednesday Oct 7, 2020 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

5 PM

Löpning Väg 1:02:43 [2] 13.03 km (4:49 / km)

Mölleröd

Tuesday Oct 6, 2020 #

7 AM

Löpning Skog 41:34 [2] 5.99 km (6:56 / km)

Utsättning.

5 PM

Löpning Väg intervals 17:08 [4] 4.8 km (3:34 / km)

Intervaller Åhusfältet 4x1200m (4.27, 4.20, 4.12, 4.09) med 75s vila. Helt klart bättre känsla än väntat.

Löpning Väg warm up/down 26:15 [2] 5.5 km (4:46 / km)

Monday Oct 5, 2020 #

6 PM

Styrka 20:00 [1]

Sunday Oct 4, 2020 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 3, 2020 #

9 AM

Löpning Stig 1:59:51 [2] 20.92 km (5:44 / km)

Hovdala och Göingeåsen.

Friday Oct 2, 2020 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 1, 2020 #

12 PM

Styrka 24:00 [1]

6 PM

Löpning Skog 1:21:35 [2] 11.06 km (7:23 / km)

Nävlingeåsen med RL och AF.

« Earlier | Later »