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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luca D.

In the 7 days ending May 8:

activity # timemileskm+m
  MTB10 8:26:21 3400
  MTBO3 3:04:56 170039c
  Total11 11:31:17 510039c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 8 #

10 AM

MTBO race 1:28:42 [5] +1050m
14c

Campionati italiani long Val di Fiemme - 1° posto. Long fisica con scelte importanti, ho cercato di tenere il ritmo più alto possibile fin dall'inizio per la navigazione semplice, quindi fatto molta fatica (come tutti).Nelle scelte ho perso 2 minuti scarsi in tutto (alla 1,5,7) ma ci sta, in gara era quasi impossibile capire la migliore. Per il resto gara semplice e regolare solo un'indecisione alla due per carta che non tornava e un lungo alla 7 perchè sono andato fuori giri nel tentativo di prendere Piero e Marian. Vinto 40" davanti a Fabiano.

MTB warm up/down 15:00 [1] +200m

2 PM

MTBO 1:07:41 [2] +350m
7c

raccolta punti

Saturday May 7 #

4 PM

MTBO race 28:33 [5] +300m
18c

Coppa Italia sprint Val di Fiemme, 2° posto. Sprint abbastanza bella per essere organizzata in Italia. Purtroppo anche se mi sembrava di aver fatto una buona gara ho preso 2 minuti dal Fabiano. Fino alla 7 gara ok poi persi 45" ad una scelta alla 8 e altri 30" alla scelta per la 14. Per il resto lasciato molto tempo per dei cali di concentrazione che mi hanno fatto abbassare di molto il ritmo in alcuni punti. Fisicamente ok.

MTB warm up/down 20:00 [1] +200m

Friday May 6 #

4 PM

MTB 37:03 [2] +200m

Thursday May 5 #

7 AM

MTB 1:02:51 [2] +400m

5 PM

MTB 1:04:55 [2] +400m

Wednesday May 4 #

7 AM

MTB 58:57 [2] +400m

5 PM

MTB 1:03:13 [2] +400m

Tuesday May 3 #

7 AM

MTB 1:01:31 [2] +400m

5 PM

MTB 1:01:37 [2] +400m

Monday May 2 #

5 PM

MTB 1:01:14 [2] +400m

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