Training Log Archive: Luca D.In the 7 days ending Apr 2, 2017:
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Sunday Apr 2, 2017 #
10 AM
MTB 9:55 [2] +50m
trasferimento sprint n 1
MTBO 15:40 [3] +100m
11c
Sprint n 1 Torri di Man molto bella e tecnica, da andar piano perché era difficile vedere le barriere inattraversabili, un errore da 20 s all'uscita dalla 2 e un'incertezza alla 10, il resto bene.
MTB 8:57 [1] +50m
trasferimento sprint n 2
MTBO 14:00 [4] +150m
11c
Sprint n 2 Parco Gocciadoro, questa molto bene, nessun errore, molto bella anche la carta.
MTB 13:24 [1] +200m
trasferimento sprint n 3
MTBO 19:49 [5] +200m
12c
Sprint n. 3 Cognola questa fatta ad alta velocità ma molti errori perché non fatto il cambio di ritmo nella zona tecnica. Perso 15 s alla 6, 20s alla 7, 1 minuto alla 8, poi bene gli ultimi punti fatti a tutta per staccare Piero, prima volta che raggiungo questi ritmi in questa stagione.
MTB 18:30 [1]
trasferimento alla macchina
2 PM
MTBO 46:59 [4] +300m
20c
One Man Relay a Meano, gara regolare con qualche errorino ( 20 s alla 12 per angolazione bivio che non mi tornava molto,e 20 s alla 17 per scelta sbagliata) fino alla 19, poi un grosso errore da 2-3 minuti alla 20 per errore parallelo dovuto al ritmo troppo alto per il tipo di carta che non era proprio precisa. Comunque vinto per poco davanti a Piero e a Dante che dopo quell'errore ci aveva quasi preso.
Saturday Apr 1, 2017 #
4 PM
MTB 1:30:52 [2] +800m
Strenght 12:00 [2]
Friday Mar 31, 2017 #
4 PM
Strenght 10:00 [2]
MTB 1:34:50 [2] +500m
sentieri
Thursday Mar 30, 2017 #
2 PM
MTB 2:17:06 [2] +1000m
vermiglio, cogolo con roberto
Wednesday Mar 29, 2017 #
8 AM
Mountaneering skiing 5:00:00 [2] +1700m
palon de la mare parete est, linea esplorativa, ottima neve con Roberto
Tuesday Mar 28, 2017 #
11 AM
Strenght 10:00 [2]
Monday Mar 27, 2017 #
1 PM
MTBO 52:17 [4] +300m
11c
santa colomba all n. 1 - 1 minuto di errore alla 4 per sentiero centrale che non c'era resto bene ma non a tutta perché era bagnato
MTBO 54:59 [4] +500m
10c
altopiano argentario parte n. 2 stesso ritmo della parte 1 ma diversi errori tra cui
-30 s alla 2 per scelta sbagliata
-20 s alla 5 per memorizzazione sbagliata
-2 min alla 6 per errore parallelo (troppa sicurezza)
-20 sec all'uscita dalla 9 per carta sbagliata
-30 s alla 2 per scelta sbagliata
-20 s alla 5 per memorizzazione sbagliata
-2 min alla 6 per errore parallelo (troppa sicurezza)
-20 sec all'uscita dalla 9 per carta sbagliata
MTBO 9:58 [2] +100m
ritorno al lago più giro del lago