Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Luca D.

In the 7 days ending Aug 31, 2014:

activity

time

miles

MTBO

6:03:01

820

MTB

1:06:50

Total

7:09:51

840

2:11

0:00

» now

Saturday Aug 30, 2014 #

12 PM

MTBO race 51:13 [3]

Woc mtbo staffetta : gara senza grossi errori (1-2 min) ma non ero molto motivato a spingere forte
risultati
http://sobmark.info.pl/2014/wmtboc/wynik5_m21.html

Friday Aug 29, 2014 #

1 PM

MTBO race 1:56:22 [5] +500m

Woc long : 8° a + 6:04. Mi sentivo molto bene fisicamente, oggi me la potevo giocare, la testa non c'era, mi dispiace molto.
Risultati
http://sobmark.info.pl/2014/wmtboc/wynik4_m21.html

MTBO warm up/down 15:00 [1]

Thursday Aug 28, 2014 #

10 AM

MTBO 50:17 [2] +100m

Giretto facile sulla carta del model event

MTB warm up/down 15:00 [1]

5 PM

MTB intervals 1:30 [5]

6x15" al piano

MTB 30:20 [1] +20m

giretto intorno a Suprasil

Woc mtbo middle : 9° a 2:58 partito molto bene, ho preso Clement alla 8° poi ritmo non altissimo ma senza grossi errori, solo qualche scelta non ottimale, perso 1':45'' min nel loop tecnico finale, ero un pò cotto di testa mi dispiace molto per questo. Molto contento perchè ha vinto Ruslan, se lo meritava molto.
Risultati
http://sobmark.info.pl/2014/wmtboc/wynik3_m21.html

MTBO warm up/down 20:00 [2]

Warm up

Tuesday Aug 26, 2014 #

1 PM

MTBO race 23:51 [4] +20m

WOC mtbo sprint, 28° a 2:05'. Una tuona di 1 min alla 5 perso la gara lì. L'altro minuto perso per il ritmo troppo basso, terreno non adatto alle mie caratteristiche.
risultati
http://sobmark.info.pl/2014/wmtboc/wynik2_m21.html

MTB warm up/down 10:00 [1]

Monday Aug 25, 2014 #

11 AM

MTBO 28:00 [5]

Woc unofficial sprint relay
Per me due buone frazioni senza errori e veloci molto contento. Non buone le frazioni di Laura. Cmq finito 8° con tutte le doppie nazioni.
Risultati
http://sobmark.info.pl/2014/wmtboc/wynik1_s.html