Training Log Archive: Luca D.In the 7 days ending Aug 17, 2014:
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Sunday Aug 17, 2014 #
12 PM
MTBO 1:17:25 [4] +850m
ahr:145 max:173
Simulazione Long sulla carta Cles Tuenno sullo stesso percorso fatto l'anno scorso prima del Portogallo
Ottobre 2013 1:22:07
Oggi 1:17:25
Ottobre 2013 1:22:07
Oggi 1:17:25
MTB 1:22:20 [1] +500m
Giro easy in Val di Tovel su single track un pò estremi
MTB 20:10 [2]
Saturday Aug 16, 2014 #
12 PM
MTBO 1:23:54 [3] +300m
ahr:133 max:171
Simulazione middle a Cavareno sulla carta aggiornata. Carta molto tecnica, tantissimi sentieri con imbocchi poco visibili e tante radici che rendevano difficile la lettura (anche perchè carta CO), divertito molto bosco fantastico, sarebbe servito molto per la Svezia.
carta
https://plus.google.com/u/0/104661243594386521845/...
carta
https://plus.google.com/u/0/104661243594386521845/...
MTBO 20:43 [3] +200m
ritorno all macchina
2 PM
MTB 36:55 [3] +350m
Salita fino in cima al Penegal
MTB 12:31 [1]
Discesa su sterrato passando dalla malga di Malosco
MTB 6:55 [3] +70m
Ritorno alla macchina
Friday Aug 15, 2014 #
6 PM
MTB 7:30 [1]
MTB 26:10 [2] +100m
MTBO 17:36 [2] +50m
ahr:111 max:148
Simulazione sprint a Pellizzano, bello il posto ma troppa gente e macchine non, sono riuscito a farla veloce..
MTB 18:00 [2]
MTB 5:50 [1]
Thursday Aug 14, 2014 #
8 PM
MTB 35:00 [3] +500m
Wednesday Aug 13, 2014 #
4 PM
MTB intervals 15:00 [5] +160m
8x1km falsopiano tra Bolentina e Montes
wa6:17
1) 1:45 avg??? max??? rec 3:14
2) 1:43 avg145 max168 rec 2:13
3) 1:42 avg156 max170 rec 2:21
4) 1:41 avg158 max172 rec 2:20
5) 1:41 avg157 max173 rec 2:27
6) 1:45 avg155 max173 rec 2:25
7) 1:43 avg162 max174 rec 2:20
8) 1:40 avg162 max175 rec 28:43
wa6:17
1) 1:45 avg??? max??? rec 3:14
2) 1:43 avg145 max168 rec 2:13
3) 1:42 avg156 max170 rec 2:21
4) 1:41 avg158 max172 rec 2:20
5) 1:41 avg157 max173 rec 2:27
6) 1:45 avg155 max173 rec 2:25
7) 1:43 avg162 max174 rec 2:20
8) 1:40 avg162 max175 rec 28:43
MTB 23:10 [1] +100m
MTB 28:00 [2] +100m
8 PM
MTB 26:01 [2] +300m
MTB 8:55 [1]
Tuesday Aug 12, 2014 #
7 AM
MTB 10:00 [1]
6 PM
MTB 50:05 [2] +100m
pianura su asfalto cercando di stare sopra i 120
MTB 6:30 [1]
Monday Aug 11, 2014 #
8 PM
MTB 8:30 [2]
MTB 35:00 [1] +500m
a Bolentina