Training Log Archive: Luca D.

Arco xc eliminator : prima batteria dei quarti di finali a 5. Partenza stile motocross, riesco a prendere la prima curva in testa. Nella prima parte del percorso sono stati posizionati dei tronchi alti circa 25 centimetri. Successivamente vi è una breve ma ripida salita seguita da un susseguirsi di curve in discesa che riportano alla zona dei tronchi da percorrere all'inverso. Poi arrivo. Riesco a mantenere la prima posizione per tutta la gara e vinco la mia heat.

Nelle restanti batterie succede di tutto. La zona dei tronchi miete vittime. Ben 4 persone vengono portate via con l'ambulanza, 2 delle quali in condizioni non molto buone. Si pensa a sospendere la gara, viene perso molto tempo. Poi si decide di togliere i tronchi e creare delle piccole curvette con delle palle di fieno. Questa soluzione è molto più sicura, ma in questo modo è impossibile il sorpasso nella prima e ultima parte del percorso. Per vedere delle volate serie il rettilineo finale doveva restare libero.

Semifinale a 5 : parto bene, dopo la zona delle G- mi giro e vedo che i miei avversari sono leggermente staccati. Prendo la salita ad un buon ritmo. Poi discesa, un attimo di rilassamento e mi accorgo di essere affiancato all'interno. Resto stupito, di conseguenza sbaglio la traiettoria e mi ritrovo in terza posizione. Nella parte finale provo di tutto per riagguantare la seconda posizione che vuol dire qualificazione sicura, ma non trovo spazio. Spero nel ripescaggio ma niente il tempo dell'altra batterie è di poco inferiore. Quindi 6a pos, un pò deluso.

Peccato per quella distrazione me la sarei potuta giocare benissimo anche in finale,il livello non era altissimo. E' stata comunque una ottima manifestazione organizzata benissimo sotto tutti i punti di vista, dallo speaker al pubblico, al percorso, al ristoro, alla simpatia degli organizzatori.
Per quanto riguarda il tipo di sport, mi piace . Vado molto forte i primi 50 metri, devo migliorare sulla gestione della posizione e sul controllo degli avversari, basta un pò di malizia e sfacciatagine in più. Non vedo l'ora di ripetere questa fantastica esperienza.

Da Arco a Riva e ritorno.

Giro turistico in quel di Sadròn. Una delle giornate più belle dell'anno, di quelle che non riesci a stare in casa neanche se ti pagano, ottima per scattare foto. Dopo il passaggio a Malga di Carciato ho imboccato per la prima volta il senter della costa, una discesa da non sottovalutare viste le numerose foglie che ricoprono il fondo di pietre semoventi.

Fino a Cis e ritorno

Con ancora qualche aggiustamento sono riuscito ad abbattere il muro degli 80 secondi sul km partenza da fermo (1'19'' 80). Sono stati molti i miglioramenti ottenuti in questa settimana. Iniziare un nuovo sport è sempre molto motivante.

Oggi era una giornata stupenda. I colori del tramonto erano impressionanti.
Sono proprio fortunato ad abitare a Croviana.

Altri test sul km partenza da fermo. Questi i risultati
risc 15 min
test1 1:32
defa 10 min
test2 1:23
defa 10 min
test3 1:23
Dopo queste prove ho constatato che non si perde brillantezza in questi sforzi così brevi. Inoltre ci sono molte piccole cose che fanno la differenza e che mi hanno permesso di fare miglioramenti. E queste sono :
-partire con il rapporto giusto
-cambiare al massimo 2 volte prima di raggingere la velocità di punta
-gestire le energie, se si dà tutto in partenza se lo paga nel finale
-stare concentrati, una della cose più importanti che fa la differenza

1km con partenza da fermo su asfalto

C • eliminator 2

Mezzana e ritorno su asfalto, un pò frescolino ma giornata stupenda