Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending May 29, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:43:59 16.72(9:49) 26.9(6:06) 245
  Orienteering1 36:28 3.05(11:57) 4.91(7:25) 144
  Trail Running1 28:55 2.97(9:43) 4.79(6:02) 68
  Total4 3:49:22 22.74(10:05) 36.6(6:16) 457
  [1-5]4 3:40:02

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 28, 2022 #

10 AM

Running 1:44:23 intensity: (17 @0) + (9:04 @1) + (58:56 @2) + (35:43 @3) + (23 @4) 20.0 km (5:13 / km) +212m 4:57 / km
ahr:146 max:161

Ruoholammen ympäri

Thursday May 26, 2022 #

12 PM

Orienteering race 36:28 intensity: (28 @0) + (20 @1) + (2:27 @2) + (29:20 @3) + (3:53 @4) 4.91 km (7:25 / km) +144m 6:28 / km
ahr:154 max:166

PRISMA-rastit, H40 4,4km
Sade ilmeisesti helpotti juoksua ja suunnistuskin sujui pääosin hyvin. Lopussa kolmella peräkkäisellä välillä pieni virhe.
https://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/r...

Running warm up/down 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

Alku- ja loppuverkat, lähtöön ja pois etämaalista.

Wednesday May 25, 2022 #

5 PM

Running 29:36 intensity: (6:47 @0) + (16:30 @1) + (5:59 @2) + (20 @3) 3.9 km (7:36 / km) +33m 7:17 / km
ahr:118 max:151

Tuesday May 24, 2022 #

Note
(rest day)

Monday May 23, 2022 #

5 PM

Trail Running 28:55 intensity: (1:48 @0) + (16:48 @1) + (10:19 @2) 4.79 km (6:02 / km) +68m 5:38 / km
ahr:129 max:145

Pirkkolassa näytti olleen Iltarastit samaan aikaan

« Earlier | Later »