Training Log Archive: tomikIn the 7 days ending May 22, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 22, 2022 #
10 AM
Running 1:06:01 9.94 km (6:38 / km) +244m 5:55 / km
ahr:130 max:164
Mäkivedot x 5
Voimaton olo tänään. Vauhti aika sama kuin edellisellä kerralla, mutta syke paljon alhaisempi.
Voimaton olo tänään. Vauhti aika sama kuin edellisellä kerralla, mutta syke paljon alhaisempi.
Saturday May 21, 2022 #
5 PM
Running 51:37 8.64 km (5:58 / km) +113m 5:36 / km
ahr:132 max:146
Friday May 20, 2022 #
11 AM
Running 1:02:37 11.95 km (5:14 / km) +127m 4:58 / km
ahr:141 max:155
Tuli soitto kesken lenkin, että lapsi sairaana päiväkodissa.
Thursday May 19, 2022 #
3 PM
Running 28:32 4.95 km (5:46 / km) +67m 5:24 / km
ahr:130 max:139
6 PM
Orienteering 30:00 [0] 2.0 km (15:00 / km)
HS:n järjestämä suunnistuksen alkeiskurssi lapsille.
Länsi-Pasilassa sprinttisuunnistus 0.9km ja 0.5km Elsan kanssa.
Länsi-Pasilassa sprinttisuunnistus 0.9km ja 0.5km Elsan kanssa.
Wednesday May 18, 2022 #
11 AM
Running 1:16:40 11.56 km (6:38 / km) +62m 6:27 / km
ahr:132 max:165
VK 6x1000m
Tuesday May 17, 2022 #
11 AM
Trail Running 33:33 5.07 km (6:37 / km) +56m 6:16 / km
ahr:122 max:132
6 PM
Orienteering 1:00:00 [0] 2.0 km (30:00 / km)
HS:n järjestämä suunnistuksen alkeiskurssi lapsille.
Pirkkolassa viuhkaharjoitus 3 x 0.4km Elsan kanssa.
Pirkkolassa viuhkaharjoitus 3 x 0.4km Elsan kanssa.
Monday May 16, 2022 #
1 PM
Running 44:02 4.34 km (10:09 / km) +119m 8:56 / km
ahr:118 max:146
Paloheinän ulkokuntosalilla
jalkakyykky 6x6x90kg
jalkakyykky 6x6x90kg