Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Apr 17, 2022:

activity # timemileskm+m
  OL-teknik4 3:17:48 24.48(8:05) 39.39(5:01) 173
  OL-distans3 3:05:51 19.88(9:21) 31.99(5:49) 379
  Jogg3 1:57:32 13.16(8:56) 21.18(5:33) 123
  Uppvärmning/nedjogg2 54:46 6.93(7:54) 11.15(4:55) 34
  Total9 9:15:57 64.44(8:38) 103.71(5:22) 708

«»
2:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 17, 2022 #

Note
(rest day)

Saturday Apr 16, 2022 #

10 AM

Uppvärmning/nedjogg 26:58 [3] 5.49 km (4:55 / km) +12m 4:52 / km

OL-distans 52:35 [3] 9.55 km (5:31 / km) +163m 5:04 / km

Uppvärmning/nedjogg 3:10 [3] 0.54 km (5:55 / km) +4m 5:42 / km

Friday Apr 15, 2022 #

10 AM

Jogg 30:51 [3] 6.11 km (5:03 / km) +76m 4:45 / km

5 PM

OL-distans 43:47 [3] 6.4 km (6:50 / km) +118m 6:16 / km

Thursday Apr 14, 2022 #

Note
(rest day)

Wednesday Apr 13, 2022 #

10 AM

OL-teknik 1:09:21 [2] 14.12 km (4:55 / km) +45m 4:50 / km

Sprint i flytfart och sen 6x80m ish. Kändes ganska bra tyckte jag. Snabb på ruscherna
3 PM

Uppvärmning/nedjogg 24:38 [1] 5.13 km (4:48 / km) +17m 4:43 / km

Stel i vänster baksida. Försökte aktivera innan o under uppv men va segt att få till

OL-teknik 19:44 [4] 4.66 km (4:14 / km)

Sprint "final". Dock för lång. Men kass genomförande. Såg inte några grejer på kartan, lite p g a dålig layout men mest för att jag var dålig. Låg aktivitet. Sen en kontrollplacering som va knäpp. Seg i benen också trots pigg på fm..

Jogg 28:10 [1] 5.77 km (4:53 / km) +21m 4:47 / km

Sur, så jogga hem med GB o Felix

Tuesday Apr 12, 2022 #

10 AM

OL-teknik 54:06 [1] 10.06 km (5:23 / km) +47m 5:15 / km
ahr:133 max:157

Lugn sprint. Lite sämre genomförande då jag va för inaktiv
2 PM

Jogg 58:31 [1] 9.3 km (6:18 / km) +25m 6:13 / km
ahr:122 max:150

Väldigt chill jogg med Basset när de andra körde KO. Vi plocka in kontroller osv. Sprang semi o final lugnt med högre fokus, det gick bra

Monday Apr 11, 2022 #

10 AM

OL-teknik 54:37 [1] 10.54 km (5:11 / km) +80m 4:59 / km
ahr:127 max:142

En sprintbana halvllugnt och sen en visualiseringsförenklingsbana efter. Gick bra
4 PM

OL-distans 1:29:29 [1] 16.04 km (5:35 / km) +97m 5:25 / km
ahr:125 max:151

Ett gäng väldigt lätta olslingor med laget. Gick över på kartminnesövning sista 2 för att utmana lite. Sen 30min jogg med Bergman

« Earlier | Later »