Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Sep 23:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Sep 21 #
keró 1:02:16 [3] 21.79 km (2:51 / km) +65m 2:49 / km
Bringaval a munkaba.
Egesz jol indultam - azt gondoltam rekordot is döntök de volt egy 2 tevesztesem mivel kb fejböl jöttem be a kis utcakban..
Na mindegy jo volt mozogni egyet!
Egesz jol indultam - azt gondoltam rekordot is döntök de volt egy 2 tevesztesem mivel kb fejböl jöttem be a kis utcakban..
Na mindegy jo volt mozogni egyet!
keró 1:18:31 [4] 21.21 km (3:42 / km) +82m 3:38 / km
Bringaval haza - szinte vegig ellenszelben. Kicist kemeny volt
Tuesday Sep 19 #
Futás 21:25 [4] 5.0 km (4:17 / km) +16m 4:13 / km
A ROB utan 2 nappal ismet verseny volt, igaz ez egy kicsit masabb. A tavalyi Night Run sikeren felbuzdulva iden is elindultunk a Decathlonos csapattal- közel 15.en futottunk ejzsaka Becs belvarosaban 5 km-et. Több mint 14ezere ember volt - ami kesöbb azert ki is ütközött.
Elegge ereztem meg a labamat - kedd estere kezdett kicsit mulni az itomlaz igy nagy remenyek nelkül vagtam bele.
Az elsö 2 kili eleg kaoszos volt. Nagyon sok ember volt nagyon kis helyen - nem is lehetett nagyon jol futni. A 2 km utan mar azert tisztult a helyzet. Vegig kb hasonlo tempoban, hasonlo pulzussal sikerült letudni a futast es öröm hogy iden bö 1 perccel gyorsabban. A hivatalos idöm 21:
Bar az oram 50 meterrel kevesebbet es idöben is többet mert - de mindegy.
Csapatban 21-ek lettünk egyeniben 698.
Az online es a penzügyi vezetönk elegge odatette magat, elöbbi 18-on, utobbi 19-en belül erkezett... :)
Eredmenyek: https://my.raceresult.com/226193/#0_0D6FAD
Utana beültünk közösen kajalni es meginni egy sört - szoval jo este volt!! :)
Elegge ereztem meg a labamat - kedd estere kezdett kicsit mulni az itomlaz igy nagy remenyek nelkül vagtam bele.
Az elsö 2 kili eleg kaoszos volt. Nagyon sok ember volt nagyon kis helyen - nem is lehetett nagyon jol futni. A 2 km utan mar azert tisztult a helyzet. Vegig kb hasonlo tempoban, hasonlo pulzussal sikerült letudni a futast es öröm hogy iden bö 1 perccel gyorsabban. A hivatalos idöm 21:
Bar az oram 50 meterrel kevesebbet es idöben is többet mert - de mindegy.
Csapatban 21-ek lettünk egyeniben 698.
Az online es a penzügyi vezetönk elegge odatette magat, elöbbi 18-on, utobbi 19-en belül erkezett... :)
Eredmenyek: https://my.raceresult.com/226193/#0_0D6FAD
Utana beültünk közösen kajalni es meginni egy sört - szoval jo este volt!! :)
Sunday Sep 17 #
Futás 19:32 [4] 3.65 km (5:21 / km) +59m 4:57 / km
f105 RVOB
Emmer Gyurival es SZilvivel.
1.futo voltam
Elsö sorbol köszönhetöen a tavalyi eredmenyeknek. :)
Mivel eleg komoly izomlazam volt ezert probaltam inkabb okosabban kezdeni - nemugy mint Skulo aki kiszaguldott - a vegen meg is nyertek - szoval gratula innen is.
Az elsö 6 pont kicsit vegyensen volt egy parkos reszben - figyelni kellett de szerencsere jol haladtam es tudtam tartani magam.
Utana a tegnapi sulis resz volt - elöny volt h mar ismertük es egy masik belsö udvar sok ponttal. Itt is figyelni kellett.
AZ elsö hiban a 15-ösnel volt ahol felreolvastam a kodot es meg kellett allni h biztosan ok-e, de ok volt. Itt kicsit elhut´zott elölem a mezöny es emiatt en is kicsit sajnos lelassultam. Az atfuto utani felfele mar nem esett tul jol... itt eleg sokat is kaptam az atmenetben közel 30 sec-et.
EGy kicsit bizonytalansag volt meg a 29-es pontnal de nagy hiba nem volt. de a vegere elegge lelassultam es bö 2 percet kaptam az elsöhöz kepest. Igy a 11. helyen erkeztem be.
Mivel Szilvi es Gyuri is nagyon ügyes volt - igy összesegeben a 10. helyen vegzett a valtonk a 20-bol, aminek nagyon örültünk!! :)
Jövöre remelhetöleg folyt köv mar kicsit edzettebben..
Terkep
https://www.livelox.com/Events/Show/113936/Hungari...
Emmer Gyurival es SZilvivel.
1.futo voltam
Elsö sorbol köszönhetöen a tavalyi eredmenyeknek. :)
Mivel eleg komoly izomlazam volt ezert probaltam inkabb okosabban kezdeni - nemugy mint Skulo aki kiszaguldott - a vegen meg is nyertek - szoval gratula innen is.
Az elsö 6 pont kicsit vegyensen volt egy parkos reszben - figyelni kellett de szerencsere jol haladtam es tudtam tartani magam.
Utana a tegnapi sulis resz volt - elöny volt h mar ismertük es egy masik belsö udvar sok ponttal. Itt is figyelni kellett.
AZ elsö hiban a 15-ösnel volt ahol felreolvastam a kodot es meg kellett allni h biztosan ok-e, de ok volt. Itt kicsit elhut´zott elölem a mezöny es emiatt en is kicsit sajnos lelassultam. Az atfuto utani felfele mar nem esett tul jol... itt eleg sokat is kaptam az atmenetben közel 30 sec-et.
EGy kicsit bizonytalansag volt meg a 29-es pontnal de nagy hiba nem volt. de a vegere elegge lelassultam es bö 2 percet kaptam az elsöhöz kepest. Igy a 11. helyen erkeztem be.
Mivel Szilvi es Gyuri is nagyon ügyes volt - igy összesegeben a 10. helyen vegzett a valtonk a 20-bol, aminek nagyon örültünk!! :)
Jövöre remelhetöleg folyt köv mar kicsit edzettebben..
Terkep
https://www.livelox.com/Events/Show/113936/Hungari...