Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Sep 2:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 2 #
Futás 15:51 [3] 3.25 km (4:53 / km)
Tajfutas Szombathely kupa
Talan kicsit faradt voltam, talan kicsit kevesbe koncentralt, talan mert eleg balszerencses napom volt addig (dugulas es csapszereles reggel, beragadtam a WCbe, elvagtam az ujam) - vhogy kodolva volt a hibas futas amit megkoronaztam a 13 pont kihagyasaval.
Ennek ellenere nehol voltak biztato jelek es a 2. hely siman meglett volna.
Dehat ha nincs a sportban
Talan kicsit faradt voltam, talan kicsit kevesbe koncentralt, talan mert eleg balszerencses napom volt addig (dugulas es csapszereles reggel, beragadtam a WCbe, elvagtam az ujam) - vhogy kodolva volt a hibas futas amit megkoronaztam a 13 pont kihagyasaval.
Ennek ellenere nehol voltak biztato jelek es a 2. hely siman meglett volna.
Dehat ha nincs a sportban
Futás 25:00 [1] 3.0 mi (8:20 / mi)
Bemelegites es levezetes összesen
Futás 20:21 [3] 3.92 km (5:11 / km) +6m 5:09 / km
Sajnos ez sem volt egy jo futas - bar az eleje jobban indult es a 10-es pontig vezettem is. Itt csinaltam sajnos egy 40 seces buta hibat de nem ez volt a nagy gond.
A problema utana jött de ez mar nem csak az en saram volt - sajnos egy föut lezarast nem a legjobban jelöltek a terkepen - igy nem csak en de kerültem egy nagyot - plusz 4,5 perc. De egy vekony savot alaig lathatoan meghagytak a lezaras mellett igy a mezöny nagy resze ezt hasznalta. De mivel 0-ra indultam en ezt nem lathattam.
Hab a tortan h utana a kapuk - melyik van nyitva es melyik nem - össze -vissza volt a terkephez kepest.
De mindegy is.. legalabb futottam egy nap 2szer s ezzel az OB felkeszüles letudva... :)
A problema utana jött de ez mar nem csak az en saram volt - sajnos egy föut lezarast nem a legjobban jelöltek a terkepen - igy nem csak en de kerültem egy nagyot - plusz 4,5 perc. De egy vekony savot alaig lathatoan meghagytak a lezaras mellett igy a mezöny nagy resze ezt hasznalta. De mivel 0-ra indultam en ezt nem lathattam.
Hab a tortan h utana a kapuk - melyik van nyitva es melyik nem - össze -vissza volt a terkephez kepest.
De mindegy is.. legalabb futottam egy nap 2szer s ezzel az OB felkeszüles letudva... :)
Thursday Aug 31 #
keró 58:06 [3] 13.96 km (4:10 / km) +101m 4:01 / km
Ebedszünetben a Columbusbol Vösendorfra. Nem volt tul gyors, sokat kovalyogtam mert nem volt telefontartom igy csak kb memoriabo mentem es neha neha raneztem. De azert sikerült eljjutnom Vösendorfba.
keró 1:03:58 [3] 20.88 km (3:04 / km) +84m 3:00 / km
Na ez mar sokkal jobb volt - eleg sokat kerekparuton. Haza Badenbe.
Jo idöben, de sokszor erös ellenszelben - kb 45 percig eleg elvezetes volt - utana mar kezdtem kicsit faradni a hosszu nap utan. De mikor hazaertem jolesö erzes fogott el h azert vmit ma csinaltam...
Jo idöben, de sokszor erös ellenszelben - kb 45 percig eleg elvezetes volt - utana mar kezdtem kicsit faradni a hosszu nap utan. De mikor hazaertem jolesö erzes fogott el h azert vmit ma csinaltam...
Tuesday Aug 29 #
keró 25:00 [3] 7.0 km (3:34 / km) +50m 3:27 / km
KIs bringa mert kellett. KÖzben elhoztam Vince vitaminjat
Futás 31:24 [3] 5.05 km (6:13 / km) +83m 5:45 / km
Egy kis futas az itteni dombom esö elött
Reszidök:
67
59
57
64
54
A vegere azert kicsit elfaradtam... de jo volt - kellenek az ilyenek is, talan kicsit több is!
Reszidök:
67
59
57
64
54
A vegere azert kicsit elfaradtam... de jo volt - kellenek az ilyenek is, talan kicsit több is!