Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 7 days ending Nov 26, 2023:

activity # timemileskm+m
  uinti3 2:42:29 3.77(43:03) 6.07(26:45)
  jumppa2 1:45:00
  Hiihto (v)1 1:17:13 11.77(6:34) 18.94(4:05) 171
  Juoksu2 49:10 4.46(11:01) 7.18(6:51) 32
  Total7 6:33:52 20.0 32.19 204

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26, 2023 #

jumppa 45:00 [3]

Isoa voimaa Vetelin urheilutalolla. Prässi, mave, dippi, brucelee etc. Voimatasot ovat parantuneet kivasti.
9 AM

Juoksu 23:05 [3] 3.68 km (6:16 / km) +30m 6:01 / km
ahr:126 max:142

uinti 55:05 [3] 2.0 km (27:33 / km)

Saturday Nov 25, 2023 #

10 AM

Juoksu 26:05 [3] 3.49 km (7:28 / km) +2m 7:27 / km
ahr:165 max:189

Friday Nov 24, 2023 #

6 AM

uinti 56:40 [3] 2.0 km (28:20 / km)

Aika voimakkaan oloista. Olen keskittynyt potkutekniikkaan ja siitä on nyt löytynyt uusia juttuja.

Wednesday Nov 22, 2023 #

Note

Avantouintia työpäivän päätteeksi.
6 AM

uinti 50:44 [3] 2.08 km (24:27 / km)

7 PM

jumppa 1:00:00 [3]

Isoa voimaa salilla. Jalkaprässi, dippi, leuanveto, vatsarulla etc.

Monday Nov 20, 2023 #

5 PM

Hiihto (v) 1:17:13 [3] 18.94 km (4:05 / km) +171m 3:54 / km
ahr:98 max:143

Kauden eka Hakkarissa. Voimaharjoittelukausi vähän painaa, mutta ihan OK kulku.

« Earlier | Later »