Training Log Archive: RichTIn the 31 days ending Dec 31, 2019:
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Run 1:07:24 [3] 5.28 mi (12:46 / mi) +100m 12:03 / mi
ahr:134 shoes: Kalenji Kiprun XTR6
Run 1:04:14 [3] 5.02 mi (12:48 / mi) +234m 11:11 / mi
shoes: Hoka Speedgoat 3
Run 1:11:12 [3] 5.0 mi (14:14 / mi)
ahr:132 max:157 shoes: INOV8 X-Claw 275
Run race 55:14 [4] 6.25 mi (8:50 / mi) +50m 8:37 / mi
ahr:143 max:165 shoes: Asics Gel Nimbus 21