Training Log Archive: RichTIn the 31 days ending Aug 31, 2012:
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Run intervals 27:00 [4]
ahr:165 max:177
Run warm up/down 22:25 [3] 2.04 mi (10:59 / mi)
ahr:140
Run intervals 1:31 [4] 0.17 mi (8:54 / mi)
ahr:151
Run intervals 4:27 [4] 0.44 mi (10:07 / mi)
ahr:150
Run warm up/down 19:00 [2] 1.71 mi (11:07 / mi)
ahr:125
Run tempo 14:45 [4] 1.85 mi (7:58 / mi)
ahr:155 max:165