Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Jul 1, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Jul 1, 2019 #
11 AM
Running 10:00 [3] 1.7 km (5:53 / km)
Orienteering 43:00 [5] 8.0 km (5:23 / km)
max:189
Testirata maksimivauhtia. 2012: 40:12, 2013: 41:27, 2014: 49:00, 2016: 46:30, 2019: 43:00. Ihan kohtuullisen hyvin meni. Tällä kertaa gepsi näytti vähän enemmän matkaa, saatoin kaarrella enemmän. Kunto ei ihan riitä siihen että koko ajan pystyisi limiitillä menemään, tulee suvantoja.
Saturday Jun 29, 2019 #
9 PM
Running 21:00 [3] 4.0 km (5:15 / km)
Running intervals 15:00 [5] 4.0 km (3:45 / km)
max:192
4 x 1 km (3:50, 3:38, 3:40, 3:30) 3 min kävelypalautuksella. Vähän outo olo ennen treeniä mutta päätin silti vetää tämän. Erittäin heikolta tuntui vetojen jälkeen.
Walking 13:00 [2] 1.3 km (10:00 / km)
Running 6:00 [2] 0.8 km (7:30 / km)
Thursday Jun 27, 2019 #
9 PM
Running 38:00 [2] 6.8 km (5:35 / km)
ahr:140 max:158
Tuesday Jun 25, 2019 #
5 PM
Running 1:21:00 [3] 14.8 km (5:28 / km)
ahr:144 max:158