Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Mar 13, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 13, 2016 #
10 AM
Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
XC-skiing warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
Ski-orienteering race 35:00 [5] 10.4 km (3:22 / km)
(sick)
SM-viesti. Aika lailla flunssassa. Vedin puhtaasti. Kovimmassa ylämäessä paukut oli tänään melko vähissä mutta jotenkin sitkuttelin.
Saturday Mar 12, 2016 #
10 AM
XC-skiing warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
(sick)
Ski-orienteering race 1:04:00 [5] 17.4 km (3:41 / km)
ahr:183 max:193
SM-pitkä. Kiva ois ollu vetää tää kisa täysissä voimissa. Suht hyvin meni kuitenkin flunssaisesta olosta huolimatta, mutta vähän jäi taas paras uupumaan.
Friday Mar 11, 2016 #
Note
(sick)
Kurkkukivun se nyt taas sopivasti antoi.
Thursday Mar 10, 2016 #
10 PM
XC-skiing 36:00 [3] 9.4 km (3:50 / km)
ahr:141 max:167
Myöhäisillan vapari. Vähän koitin vetää reippaampaa että saisi taas tuntumaa hiihtoon vkl varten.
Wednesday Mar 9, 2016 #
3 PM
XC-skiing 16:00 [2] 3.6 km (4:27 / km)
Pikaisesti jäällä. Parin päivän kova työstressijakso päällä.
Running 4:00 [2] 0.5 km (8:00 / km)
Monday Mar 7, 2016 #
6 PM
XC-skiing 1:10:00 [2] 14.0 km (5:00 / km)
ahr:135 max:153
Vapaata. Reilu kerros narisevaa uutta lunta, ei siis mikään helppo keli ja muutenkin vähän tukkoista.