Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Jun 4, 2022:

4:31

0:00

9 AM

skeeleren 42:02 [3] 12.85 km (3:16 / km) +14m 3:15 / km
ahr:128 max:147 shoes: Zandstra skeelers

Fietsen 3:18:20 [1] 54.07 km (16.4 kph) +148m
ahr:94 max:118 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Dwingeloo vv met Hedwig.

6 AM

Kayakken 4:07:32 [1] 25.35 km (9:46 / km) +224m 9:21 / km
ahr:71 max:88 shoes: P&H Capella

Karekietentocht.

Fietsen 35:00 [1] 10.0 km (17.1 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Wu en cd

10 AM

skeeleren 39:11 [3] 12.06 km (3:15 / km) +29m 3:13 / km
ahr:124 max:146 shoes: Zandstra skeelers

Knie testen; dit ging goed.

11 AM

Fietsen 1:14:10 [4] 25.99 km (21.0 kph) +189m
ahr:115 max:144 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

10 x 500m. à 3,5% @ de Woldberg.

3 PM

zwemmen 36:27 [2]
ahr:105 max:115

BC duur met pads

9 AM

Kayakken 4:31:24 [1] 27.47 km (9:53 / km) +369m 9:16 / km
ahr:83 max:118 shoes: P&H Capella

Rondje Alde Feanen en it Burd.
Met nogal wat zwarte sterns, visdiefjes, een havik, 2 gekraagde roodstaarten en bruine kieken.

11 AM

zwemmen 22:54 [2] 1.0 km (22:54 / km)
ahr:99 max:118

BC duur met pads.