Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Dec 4, 2021:

1:53

0:00

8 AM

Hardlopen 29:02 [1] 4.13 km (7:02 / km)
ahr:107 max:125 shoes: Hoka grijs one one Bondi 7

Sint Barbara ochtendsport.

11 AM

F training 21:03
ahr:111 max:125

Krikkrak

9 AM

Hardlopen 1:18:57 [1] 11.18 km (7:04 / km) +67m 6:51 / km
ahr:123 max:149 shoes: Hoka speedgoat 4

Training voor het NK modderstampen @de Eese.
Voor het eerst sinds lang weer dubbele cijfers, ging lekker.

8 AM

Hardlopen 37:45 [2] 5.01 km (7:32 / km) +27m 7:21 / km
ahr:105 max:129 shoes: Hoka speedgoat 4

Ochtendloopje met de dames.

8 AM

Hardlopen 40:39 [2] 6.1 km (6:40 / km)
ahr:111 max:126 shoes: Hoka grijs one one Bondi 7

Rondje met de buuf en Nova.

F training 20:41 [1]
ahr:97 max:120

Krikkrak

Fietsen 45:00 [1] 14.0 km (18.7 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Ww enzo

2 PM

zwemmen 33:06 [2] 1.5 km (22:04 / km)
ahr:118 max:128

BC duur met pads.

9 AM

Hardlopen 37:16 [1] 5.28 km (7:03 / km)
ahr:112 max:121 shoes: Hoka grijs one one Bondi 7

Ochtendloopje met de hond.
Plaatselijk glad.

F training 16:35 [1]
ahr:105 max:122

Krikkrak

4 PM

wandelen 1:00:00 [1] 5.0 km (5.0 kph)
shoes: Hanwag Belorado 2 gtx

Mooie namiddagwandeling in de Eese met de dames.

2 PM

Orientering 51:00 5.94 km (8:35 / km) +11m 8:30 / km
ahr:143 max:158 shoes: Hoka speedgoat 4

Greenrace. Lange Duinen.
Navigeren OK, fysiek minder.
Knieblessure is over.