Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Oct 17, 2020:

1:56

0:00

8 AM

Hardlopen 30:56 [1] 4.45 km (6:57 / km)
ahr:118 max:152 shoes: Hoka one one

12x20/40 extint met Nova

8 AM

Hardlopen 29:16 [1] 4.33 km (6:46 / km)
ahr:109 max:132 shoes: Hoka one one GEEL

Herstelloopje met hond.

11 AM

F training 41:36 [1]
ahr:80 max:115

Fmax TG JPK

10 AM

Hardlopen 1:41:39 15.71 km (6:28 / km) +42m 6:23 / km
ahr:125 max:146 shoes: Hoka one one GEEL

Wisselduur @Holtingerzand.
3 x 12' AD- p 3'
12 x 40/80 extint
Waarnemingen: zwarte specht, houtsnip en groepen trekkende kramsvogels.

9 AM

Hardlopen 42:00 [1] 6.0 km (7:00 / km)
ahr:100 max:107 shoes: Hoka one one GEEL

Rondje met de buuf.

11 AM

Hardlopen 1:36:14 [3] 14.46 km (6:39 / km) +22m 6:36 / km
ahr:121 max:142 shoes: Hoka one one GEEL

Rondje Groote Baars.
6x4'/,pauze 3'
6x80/100
6x40/80
Ging lekker, maar iets te intensief.

9 AM

Hardlopen 30:56 4.43 km (6:59 / km)
ahr:113 max:132 shoes: Hoka one one GEEL

Extint 8x20/40

F training 33:08
ahr:95 max:123

Fmax TG JPK

10 AM

Hardlopen 18:52 2.32 km (8:09 / km)
ahr:106 max:125 shoes: Salomon Fellraiser

W.U.

Orientering 1:37:50 9.09 km (10:46 / km) +3m 10:45 / km
ahr:128 max:140 shoes: Salomon Fellraiser

Allround HOC93.
Fysiek lekker, navigeren mwah. Zat er een paar x goed naast.
Leuke en uitdagende vormen.