Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Oct 12, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Friday Oct 11, 2019 #
3 PM
Cardio 40:00 [3]
shoes: Adidas Supernova Boost
Roeien en bergwandelen.
Thursday Oct 10, 2019 #
Fietsen 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
2 AM
zwemmen 34:00 [3] 1.5 km (22:40 / km)
BC duur met pads.
Wednesday Oct 9, 2019 #
Fietsen 20:00 [1] 6.0 km (18.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
1 PM
Hardlopen 49:29 [4] 7.63 km (6:29 / km) +11m 6:26 / km
ahr:125 max:164 shoes: Hoka one one
10 x 2' (te) hard, P 1'
Met oud collega Gerben R. in zijn voorbereiding op de 7 heuvelen loop.
Wel leuk, ff bijgepraat.
Met oud collega Gerben R. in zijn voorbereiding op de 7 heuvelen loop.
Wel leuk, ff bijgepraat.
Tuesday Oct 8, 2019 #
Fietsen 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
8 AM
Hardlopen 36:09 [2] 5.49 km (6:35 / km) +2m 6:35 / km
ahr:120 max:141 shoes: Hoka one one
herstelloop/ext duur.
Nice, met Nova
Nice, met Nova
Monday Oct 7, 2019 #
Fietsen 45:00 [0] 15.0 km (20.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Sunday Oct 6, 2019 #
10 AM
Orientering race 52:44 [5] 6.89 km (7:39 / km) +35m 7:28 / km
ahr:148 max:158 shoes: Salomon Fellraiser
NK Long Paalberg.
Fysiek al beter dan sinds lang en geen lastige route.
Fysiek al beter dan sinds lang en geen lastige route.