Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Dec 8, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Dec 6, 2018 #
11 AM
Fietsen 1:10:00 [1] 20.0 km (17.1 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Diverse ritjes.
12 PM
F training 30:00 [0]
Fmax JPK
Geen puf....
Geen puf....
Wednesday Dec 5, 2018 #
2 PM
Hardlopen 1:06:11 [2] 9.03 km (7:20 / km) +17m 7:16 / km
ahr:161 max:195 shoes: Adidas Supernova Boost
Hfr meter was van slag
Op deze Sinterklaasdag
Toch weer lekker gelopen,
Die momenten kun je niet kopen
We waren met z'n tweeën
(Nova mee), en we zagen 6 reeën.
Één was bijna zwart,
En tjonge, wat liepen ze hard...
Vanaf de Spinnekop naarr Brandeveen,
Terug, en ook nog heen.
En langs het Uffeltervaartje gerend,
Een stuk was nog niet zo bekend.
;-)
Op deze Sinterklaasdag
Toch weer lekker gelopen,
Die momenten kun je niet kopen
We waren met z'n tweeën
(Nova mee), en we zagen 6 reeën.
Één was bijna zwart,
En tjonge, wat liepen ze hard...
Vanaf de Spinnekop naarr Brandeveen,
Terug, en ook nog heen.
En langs het Uffeltervaartje gerend,
Een stuk was nog niet zo bekend.
;-)
Tuesday Dec 4, 2018 #
2 PM
zwemmen 32:00 [3] 1.5 km (21:20 / km)
BC duur met pads
Monday Dec 3, 2018 #
9 AM
Fietsen 55:00 [1] 20.0 km (21.8 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Diverse ritjes @Steenwijk
Sunday Dec 2, 2018 #
11 AM
Hardlopen 48:00 [1] 7.0 km (6:51 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Rondje Brandeveen in de drizzle con le donne.