Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Mar 24, 2018:

2:42

0:00

3 PM

O training; veldwerk 2:23:57 [1] 7.86 km (3.3 kph) +55m
ahr:105 max:149 shoes: Salomon Fellraiser

Posten plaatsen NC 2

9 AM

Hardlopen 59:57 [1] 8.04 km (7:28 / km) +16m 7:23 / km
ahr:108 max:125 shoes: Adidas Supernova Boost

rondje Schipsloot met Hedwig en Nova.

10 AM

Fietsen 1:32:00 [2] 33.21 km (21.7 kph) +47m
ahr:129 max:202 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Lenteritje door de Koloniën.
fris.

11 AM

Hardlopen 1:08:12 [3] 10.92 km (6:15 / km) +28m 6:10 / km
ahr:125 max:182 shoes: Adidas Supernova Boost

Dlzpp @ Havelte west.
Laatste 2 km iets vlotter.

11 AM

zwemmen 45:00 [2] 2.0 km (22:30 / km)

BC duur met pads

11 AM

Hardlopen 1:02:00 [3] 10.28 km (6:02 / km) +13m 6:00 / km
ahr:111 max:160 shoes: Adidas Supernova Boost

Dlzpp
Eerste deel -te- vlot.
Daardoor deel 2 in stippenshuffle met enkele wandelstukjes...)-;

9 AM

Hiken 2:42:00 [1] 12.91 km (12:33 / km) +18m 12:28 / km
ahr:97 max:120 shoes: Hanwag Alaska GTX

Hike Berkenheuvel en Dieverzand, rugzak 18 kg.
Met de damesvereniging.