Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Mar 19, 2016:

activity # timemileskm+m
  O training; veldwerk2 2:00:00 5.59(2.8/h) 9.0(4.5/h)
  Orientering1 1:05:26 4.15(15:47) 6.67(9:48) 39
  Hardlopen1 38:00 3.23(11:46) 5.2(7:18)
  F training1 35:00
  Cardio1 25:00
  zwemmen1 22:00 0.62(35:24) 1.0(22:00)
  Total7 5:05:26 13.59 21.87 39
  [1-5]7 5:00:31

«»
2:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Mar 18, 2016 #

9 AM

Hardlopen 38:00 [1] 5.2 km (7:18 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

rustig dribbeltje met de dames, aan de Schipsloot.

Wednesday Mar 16, 2016 #

10 AM

O training; veldwerk 1:30:00 [1] 6.0 km (4.0 kph)
shoes: Salomon Fellraiser

Verkenning D1 Drenthe 2 Days:
pre-start, start- eerste posten -CC - zichtpost - run in.
Mooi begin!
11 AM

O training; veldwerk 30:00 [1] 3.0 km (6.0 kph)

Vrk Natuurpad OL Uffelte
C • wat is dat? 3

Tuesday Mar 15, 2016 #

10 AM

zwemmen 22:00 [2] 1.0 km (22:00 / km)

BC duur MP

Monday Mar 14, 2016 #

10 AM

Cardio 25:00 [1]

steppen
11 AM

F training 35:00 [5]

Fmax circuit

Sunday Mar 13, 2016 #

10 AM

Orientering race 1:05:26 intensity: (4:55 @0) + (56 @1) + (6:16 @2) + (39:50 @3) + (13:29 @4) 6.67 km (9:48 / km) +39m 9:32 / km
ahr:143 max:154 shoes: Salomon Fellraiser

NC 2 Zandenbos.
Bij post 4 de postomschrijvingshouder verloren, met de postomschrijvingen...
Gaf een andere dimensie aan de fijn O en kostte plm 3' in totaal?
@ 13 samen met Pim paar minuutjes met een vraagteken boven het hoofd in het bos gestaan. Op 40 m van de post ):
Fysiek ook niet erg sterk vandaag.
Wel weer geweldig weer, mooie baanlegging in een uitdagend bos!
(sluit altijd af met iets positiefs...)

« Earlier | Later »